红枣的功效与作用有哪些？

谢邀???的功效。红枣即可入药又可作为养生食品。因为红枣不仅富含蛋白质、胡萝卜素、糖类、脂肪和钙、铁、磷等微量元素，而且维生素含量非常高(由其是维生素C)，其中包括B族维生素，维生素P。其营养成分是人体不可或缺的营养元素。可以美容祛斑，并能促进细胞代谢、血液循环，经常吃红枣可以让我们的肌肤越来越健康红润。成人每天吃6至8个红枣基本可以滿足身体所需的维生素。

此外红枣还具有养肝护脾、补气养血生津之功效???的功效。李时珍在《本草纲目》说“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津、安神助眠，用于治疗脾虚弱、气血亏虚者”。可见红枣的功效和作用不可小视。气血亏虚者若在食物中经常加入红枣，可以使血量增加，滋养全身细胞，提升元气，活血化瘀，增强人体免疫力。

红枣虽好，但不能过量食用???的功效。由于红枣含糖量相对高一些，加之性温，肝火大或糖尿病患者应酌情慎用。