连载：补气血中医养生智慧
第四章
破解中医理论的玄机
读大学的时候，总是期盼着赶快学习专业课，等到真开始接触中医基础理论的时候，不得不感叹中医的深邃，尽管老师做了详细的解释，还是觉得中医像是高高神坛上的祭品，庄严而神圣中医 肺的宣发作用可体现于。我们学到的第一个中医理论就是“阴阳理论”，这是经典中的经典，基础中的基础。当时教材里的书面解释是：“阴阳是宇宙中相互关联事物对立双方属性的概括”，这个解释完全出乎意料，我甚至怀疑这是不是一本医学教材！
后来朋友聚会，天南海北的聊天，学经济的人为大家讲解金融形势，学法律的人为大家普及法律知识，大家好奇，问我在大学都研究什么？我说：“我研究宇宙中相互关联事物对立双方的属性中医 肺的宣发作用可体现于。”在场的人都听愣了，差不多十秒钟鸦鹊无声，然后一同大笑起来，直说：“深了，深了！”
中医理论之所以难以理解，是因为古人的科学水平有限，遇到一些反复出现的，有规律的人体现象，只能用一些虚拟的、象形的方法加以解释，目的是能够总结出一套当时社会条件下人们坚信不移的理论体系中医 肺的宣发作用可体现于。但是今天的读者再去学习，不免感到虚无缥缈，变幻莫测，充满了玄机。加之一些学者，喜欢用哲学的语言反过来揣摩老祖宗的意思，把中医解释得更玄，人为的把这些理论变得更晦涩难懂了，只能令今天的人望而却步。其实，中医理论中一些出现频率极高的经典词汇，可以用现代人的语言解释清楚。中医理论源于对很多人体现象的解释，只要从现象入手，结合现代科学知识，运用现代语言，是可以为大家阐述明白的，没必要弄一些哲学词汇，云里雾里地转上几圈，把大家都说晕了。
“阴阳”“五行”“上火”“寒热”等，都是耳熟能详的中医词汇，到底这些词汇代表着怎样一种生理状态，对我们现代人有什么帮助和启发，我根据自己的学习和总结，尝试着为读者朋友们做一下解释中医 肺的宣发作用可体现于。
鉴于中医理论实在博大精深，我的破解工作可能无法尽善尽美，也希望能够抛砖引玉，引起更多人探索和学习的兴趣中医 肺的宣发作用可体现于。
一、阴阳
中医认为，阴阳平衡是人们应该追求的健康境界中医 肺的宣发作用可体现于。
“阴阳”一词，通行教材里面用哲学的高度来解释是“宇宙中相互关联事物对立双方属性的概括”，还有的书中概括这一概念为“阴阳是有特定属性的一分为二”中医 肺的宣发作用可体现于。
阴和阳到底是什么呢？我认为，阴阳不能简单的理解为寒与热，汉语里也从没有把“阳”单纯的解释为“热”，把“阴”单纯的解释为“寒”中医 肺的宣发作用可体现于。换句话说，阴阳不是温度的代名词，阴和阳是有物质基础的，只是限于古时的科学水平无法解释清楚。随着生物学、化学等基础学科的不断发展，我们对人体的了解已经进入微观领域，造出了许多新的名词，结合阴阳理论的表述，我的体会和理解是：
“阴”泛指人体内的所有液体中医 肺的宣发作用可体现于，包括血液、泪液、唾液、体液等各种组织液，即相当于人体这台机器的润滑剂，发挥着缓冲、润滑、保护、传递等作用；
“阳”泛指人体的各种激素、蛋白和酶类等生物活性物质，它相当于人体这台机器的能量源，是人体进行各种生理活动的物质基础中医 肺的宣发作用可体现于。
找到了阴和阳的物质依据之后，可以帮助我们理解很多问题中医 肺的宣发作用可体现于。
经常有人开玩笑，说自己是“冷血动物”，因为他们最大的特点就是怕冷中医 肺的宣发作用可体现于。
这样的人为数不少，并且以女生居多中医 肺的宣发作用可体现于。他们喜暖怕冷，不爱喝水，总感觉嘴里唾液很丰富，即便喝水，他们也经常选择喝热水，因为喝了冷饮，哪怕是冬天喝常温水，都会感到腹部一阵阵的寒意，浑身发冷。在饮食方面，这样的人也有特别的爱好，就是喜欢吃葱、姜、蒜等辛温的作料。平时不怎么爱吃水果，尤其像西瓜、香蕉、柿子、猕猴桃、鸭梨、莲藕、荸荠这些清凉的水果。因为吃过会引起肠胃不适，轻则腹胀、腹痛，重则腹泻，甚至还会引发肠胃型感冒。
一年四季，他们最有自信的是夏天，因为他们不怕热中医 肺的宣发作用可体现于。夏天也是长裤长衫捂着，不喜欢吹空调，多热都能忍耐。
到了冬天经常比别人多穿一件衣服，天气刚刚转凉，就马上把自己包得严严实实中医 肺的宣发作用可体现于。“春捂秋冻”对他们来说没有意义，他们就是一个字“捂”。
平时洗手喜欢用热水，就连洗澡水也比别人高上几度中医 肺的宣发作用可体现于。就这样手脚总是冰凉的，精神萎靡，脸色总是白惶惶的，大便偏稀，甚至不成形。心跳常常在每分钟72次以下。喜欢坐着、躺着、卧着，不喜欢运动。
总之，整个人呈现出来的是一种节能程序下的运行状态中医 肺的宣发作用可体现于。节能程序下，会降低系统性能。所以，对这些人来说，一切只是刚刚够维持正常的生理功能，实在是没有多余的力气再做一些要求更高的事情。
上述都是能量源不足的表现，即中医所谓的阳虚中医 肺的宣发作用可体现于。阳虚的人就是我们常说的体质虚弱的人，他们的某些激素水平或者生物酶水平通常在正常值的下限，总给人一种动能不足的感觉。他们不缺少润滑剂，缺少的是能量。为一台缺少能量的机器过多添加润滑剂，也只能变成阻力。所以这些人总是觉得累，不仅仅是四肢无力，而是从心里觉得累，好像我们常说的“力不从心”吧。
对于阳虚的人中医 肺的宣发作用可体现于，有什么办法可以帮助他们强健起来呢？
既然机器里面缺燃料，我们就补充燃料中医 肺的宣发作用可体现于。首先要明确燃料不足的原因，要对症补充。
一般人体燃料不足的原因有两个：一是供应不足，二是无法吸收中医 肺的宣发作用可体现于。
供应不足主要是由于这些人偏食、挑食，减服不爱吃饭，导致脾比较虚中医 肺的宣发作用可体现于。解决的方法是尽量多摄入不同种类的食物，尤其是谷物。因为这类食物能够提高脾胃的功能，另外平时适量吃一些山楂、鸡内金，喝一些大麦茶，它们可以刺激胃肠分泌消化液，提高人的食欲。
无法吸收是由于经络不通畅中医 肺的宣发作用可体现于。这些人一般食欲不错，甚至胃口好得惊人，可是经络不通，吸收不好，营养物质运不进去，都堆在皮下变成脂肪了，看上去挺结实的，其实没什么力气，喜欢静止不动，不是坐着就是躺着，稍微一运动就觉得累了。这些人不需要特别吃什么补品，他们的当务之急是提高脾的功能，多运动，中速走就是行之有效的方法。中速走可以增强心的功能，从而促进经络的畅通；中速走可以提高脾的功能，让营养物质能有效吸收，发挥作用，只有这样体质才会有明显的改善。经过一个月到三个月，不仅体质会增强，不再那么怕冷，开始觉得体内涌动着热流，四肢也觉得有力气了，脂肪层也会慢慢变薄，可谓一举多得。
与上面的情形刚好相反，还有一些朋友，他们不怕冷，但是怕热中医 肺的宣发作用可体现于。他们冬天穿得比其他人少，手脚心和胸口总是烫的，颧骨的部位总有一团红晕，好像有一种从骨头里源源不断蒸腾出来的热量。
他们爱喝水，总是觉得嗓子干、口渴，喜欢冰凉的饮料，爱吃清凉的水果，饮食起居也比较贪凉中医 肺的宣发作用可体现于。
他们会有一些不适的症状中医 肺的宣发作用可体现于。比如干咳，总是觉得嗓子眼里痒痒，但是痰少，另外眼睛干涩，唾液少，早上起来觉得口干舌燥，早餐喜欢有汤汤水水的食物。平时会有头晕耳鸣的症状，还会经常便秘。晚上睡不好觉，整夜做梦，等到天亮了，又觉得浑身困倦乏力。这些人比较容易激动，爱哭、爱发脾气，心跳常常在每分钟80次以上。
这些现象都表明体内的润滑剂少了，也就是中医所谓的阴虚中医 肺的宣发作用可体现于。他们的各种组织液、体液、唾液乃至血液总量都可能相对偏低。由于润滑剂少了，人体自然有一种干涩、焦灼、燥热的感觉。这些人不缺少能量，他们目前的状况就像锅里没有了水，下面的柴火还在不停的燃烧，等于是在干烧，所以人会有许多不舒服的表现，而且这些不适症状远比阳虚的人多。
我们知道，表面上看缺少润滑剂的机器，功率变大，特别有干劲，可时间长了，零件肯定磨损严重，会影响机器的使用寿命中医 肺的宣发作用可体现于。所以阴虚实际上比阳虚更需要重视。
对于阴虚的人，任务是补充体液中医 肺的宣发作用可体现于。我们可以从两方面入手。
1．多吃补充体液的食物
经常吃山药、百合、麦冬、牛奶、荸荠、黑芝麻、猪蹄汤、鲫鱼汤、鸭汤（这些汤尽量少放盐），可以起到补充体液的效果中医 肺的宣发作用可体现于。如果您想起效更为迅速，可以适量服用维生素B1、维生素B6和维生素B12。尽量少吃或者不吃燥热辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、孜然，以及羊肉、鸡肉、咖啡等，并且少吃盐。
有人认为喝水能补充身体里所需要的液体中医 肺的宣发作用可体现于。但那是对于阴阳平衡的人来说的。阴虚时由于肾的气化功能偏亢奋，导致补充进来的液体很快变成尿液，继而排出体外，并不会在体内过多的停留，当然也很难进入组织细胞当中。所以阴虚的人尽管大杯大杯喝水，但是无法真正缓解体内干燥的状态。
2．早睡早起中医 肺的宣发作用可体现于，避免熬夜
早睡早起是一个非常好的习惯，夜晚的睡眠有助于人体制造血液，而熬夜不睡觉会更多的消耗人体的气血中医 肺的宣发作用可体现于。对于阴虚的人来说，早睡觉可以为自己争取到更多的补充体液的时间。
研究阴阳理论非常有现实意义中医 肺的宣发作用可体现于。对于处在“亚健康”阶段的人，可根据自身的症状表现，判断属于哪一种类型的虚证，按照上述的方法调整饮食和起居，使阴阳恢复平衡，治病于无形阶段，使您及早摆脱“亚健康”的困扰。
二、寒热
“寒热”也是中医经常提及的一个词汇，在中国传统文化中长期熏陶的人，大多似懂非懂的理解“寒”或“热”所代表的意思中医 肺的宣发作用可体现于。
下面我们来具体说一说中医 肺的宣发作用可体现于。一般人们会将“寒”理解为自己感觉身体在发冷，喜欢多盖被子，多穿衣服，但是仍然不能缓解这种冷的感觉，好像这种冷是由体内源源不断透出来的。这就是说你受寒了，或者说着凉了。
同样人们会将“热”理解为感觉身体在发热，想喝冷水，烦躁不安，流黄鼻涕，小便少而且颜色比较黄，大便干燥并且结成了球，这就是说你受热了中医 肺的宣发作用可体现于。
在中医理论中，这种受寒或者受热主要是由于外界环境对人体产生了影响，我们称之为外感疾病，它完全是基于人体在疾病发生过程中的自觉温度感受来定义的中医 肺的宣发作用可体现于。
这种外界作用于人体的寒或热比较好理解，相对比较难以理解的是中医同样把人体器官功能出现异常也用“寒”与“热”定义中医 肺的宣发作用可体现于。
中医大夫在诊断一些疾病的时候，经常会告诉病人“你有胃热”，又或者说“你胃寒”中医 肺的宣发作用可体现于。这时候人们就比较费解。
中医理论对许多疾病都有独到的见解，都能够说出原因，找到疾病产生的根源，并通过很多草药加以治疗，但关键在于中医是非常依赖大夫个人主观能力的一门学问中医 肺的宣发作用可体现于。如果真的切到疾病的根源，药到病除；如果没有找准疾病的根源，不会达到治疗效果。
那么中医 肺的宣发作用可体现于，中医把内脏器官的功能异常定义为“寒”或者“热”是基于什么生理现象呢？
人体长期劳累，或者存在不良情绪，例如生气、恼怒、忧愁、思虑、悲伤、恐惧等，以及饮食的不合理，都会影响到内脏器官的功能，使气机失调，脏腑功能失常中医 肺的宣发作用可体现于。这种损伤是一种暗耗，它虽然没有外感疾病来得气势汹汹，但他所造成的伤害要远大于外感疾病给人体造成的影响。我们称这种损伤为内伤疾病，它们是由内而发的疾病。
如果由于内伤病的原因，导致机体呈现各种代谢都比较旺盛的状态，比如引起人体心跳加快，血液循环加速，呼吸频率提高，嘴唇、牙龈、脸部皮肤比正常情况下偏红，人的声音高亢，情绪激昂，食欲增加，爱喝水，消耗的能量比以前增多，排泄速度也加快等，中医将它定义为“热”中医 肺的宣发作用可体现于。
我们常说的心火、肝火、胃火等都是由于机体内在原因造成的某种代谢比较旺盛，属于热的范畴中医 肺的宣发作用可体现于。此外，如果小肠或大肠有热，直接影响到大便的质量，大便可能比较黏腻，排便不爽，也可能会干燥成球，导致便秘。
长期存在“热”象，用西医的诊断方法，可能会检测到某些组织部位存在轻微的慢性炎症中医 肺的宣发作用可体现于。例如长期肝胆有热的人，可能到医院做腹部B超检查时，会发现有轻微的慢性胆囊炎存在。这时患者也许并没有什么明显的不适感觉。
在了解到什么是“热”之后，大家肯定会有这样的疑问，就是“热”是怎么产生的？我们刚刚共同探讨了阴阳理论的实际意义，用这个理论可以解释“热”是如何产生的中医 肺的宣发作用可体现于。“热”是由于机体的某些代谢功能比较旺盛，所以产生“热”的原因就是阳盛。这是阴阳平衡被打破之后的反应。
阳盛的意思是“阳”比较旺盛，阳的作用力远远超过了“阴”，导致阴阳失衡中医 肺的宣发作用可体现于。从现代医学的角度来说，就是人体的各种激素、蛋白和酶类等生物活性物质比较活跃，它们使人体呈现出能量过剩的状态。中医把这种情况称为“实热”。意思就是说，实实在在的能量过剩。一般青少年多出现实热。民间有句俗语叫“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，就是折射出青少年各种代谢比较旺盛。
阳盛的另一种原因是阴虚，意思是阴不足，导致“阳”相对旺盛中医 肺的宣发作用可体现于。注意！是相对旺盛。并不是因为这些人体内的各种生物活性物质真的特别活跃，能量真的特别过剩，而是因为机体内部的各种组织液、血液、唾液等润滑剂少了，阴虚反衬出阳亢。这是阴阳平衡被打破的表现，表面上看这些人干劲十足，活力无限，其实是一种“假象”。中医把这种情况称为“虚热”，顾名思义，就是虚假的能量过剩。普通人是很难分辨出自己属于“实热”还是“虚热”。尤其是“虚热”的人，或者说是阴虚火旺的人，自我感觉会很良好，有使不完的力量，工作热情特别高，每天风风火火，不知疲倦，睡眠也特别少。其实这是表面的假象。
比如最常见的糖尿病，中医把这种病称为“消渴症”，是根据这种病症的表现命名的，因为病人特别爱喝水，爱出汗，饭量大，但是体重减轻，在中医看来就是一副阴虚火旺之象中医 肺的宣发作用可体现于。还有高血压、高血脂、甲状腺功能亢进等，无不呈现阴虚的症状。虽然阳虚的人给人一种弱不禁风的感觉，其实他们没有什么大毛病。反倒是阴虚的人，浑然不知自己的能量是虚还是实，自我感觉总是特别良好，哪里会把自己当“虚弱”的人对待。可是恰恰生病，尤其是患大病的，就是这些平时一贯“身体极好”，甚至连感冒都不得的人。
面对突如其来的慢性病，甚至是更为严重的疾病，很多人都怨天尤人，总是觉得这是命运的安排，无法预知中医 肺的宣发作用可体现于。但是冰冻三尺绝非一日之寒，只不过是你暂时不清楚如何去观察和判断，明明身体已经在频发信号，可你根本就看不懂，听不懂。
可以这样总结：“热”就是加速、亢奋的意思，它为机体的正常运行制造不必要的混乱，属于多余的、添麻烦和捣乱的能量中医 肺的宣发作用可体现于。这股能量就像学校里每个班都有那么几个精力过盛的淘气孩子，从来不遵守课堂纪律，总要为班级找麻烦。如果不及时教育，在他们的带动下，整个班级风气都可能是浮躁、混乱、肆意妄为，甚至乌烟瘴气。中医在治疗“热”的时候，遵循的大原则就是抑制这种亢奋，用偏寒凉的药物去削弱这些过盛的能量，或者把这种过盛的能量引导到身体其他相对缺少能量的部位，以期达到平衡和谐的目的。
如果由于内伤病的原因导致机体呈现各种代谢都比较缓慢的状态，比如引起人体心跳变缓，血液循环趋缓，呼吸频率降低，嘴唇、牙龈变得淡白，甚至颜色发暗，脸部皮肤比正常情况下偏于青白色或青黄色，人的精神比较萎靡，嗜睡，食欲不佳，不爱喝水，不爱说话，喜欢独处静卧，消耗的能量减少等，中医定义它为“寒”中医 肺的宣发作用可体现于。
寒主要表现是人的各种代谢缓慢、衰弱，几乎快停滞了中医 肺的宣发作用可体现于。比如胃功能异常，不消化食物，食物吃进肚子里就好像停在胃里了，不往下运行，早上喝了一杯牛奶，到中午打嗝还能闻到奶的味道，人被撑得很饱，肚子觉得很胀。这就是一种停滞的状态。
又比如心脏不太好的人，气血运行不畅，有瘀阻的部位中医 肺的宣发作用可体现于。古人不知道“血栓”一词，他们只能从外面观察到这些人的舌头和嘴唇呈现青紫色。而在自然界里青紫色往往是寒冷季节里的颜色，是冷色，所以古人也顺理成章的将停滞、瘀滞、凝滞等活力减弱的状态用“寒”这个词来概括。
寒又是如何产生的呢？它也是由阴阳失衡衍生出来的问题，是阴盛的结果中医 肺的宣发作用可体现于。
阴盛是指人体阴过于强大，也就是说各种体液含量确实比较多，这就是“实寒”中医 肺的宣发作用可体现于。实寒的人代谢缓慢，各种体液就像停在了身体里不向下运行。所以他们痰多，伴随着呼吸能听到痰鸣，当然还有咳喘。腹部也是水液停滞的主要部位。唾液多，小便多。这是由于润滑剂过多，太多的润滑剂反倒成了人体的阻力。正常情况下的动能无法推动这些润滑剂有效的循环。
阴盛的另一原因是阳虚中医 肺的宣发作用可体现于。这种情况是阴没有太大变化，但是阳相对不足，反映出阴相对亢盛的假象，也就是说罪魁祸首是阳虚。中医把这种现象称为“虚寒”。既然虚寒是由阳虚主导的，说明是人体内的激素、生物酶等物质偏少了，人体的代谢当然会趋缓了，出现能量不足的一系列后果。从外部观察，虚寒的人表现出来的是畏寒怕冷、四肢不温、表情淡漠、无精打采、懒得说话、安静独处，用老百姓的话说就是看上去“比较蔫”。这样的人由于能量不足，不喜欢运动，所以他们的水液也不能正常的循环，会出现唾液增多，小便增多，大便不成形。由于水液不容易运行，所以组织细胞内水分相对比较多，因此人看上去还可能会微微有些发胖。这时不用着急，最好的方法就是活动，不喜欢运动也要强迫自己活动，每天进步一点点，等体内的能量被带动起来了，不仅水液循环正常了，人也会变得精力充沛起来。
当然中医的调理方法也不仅仅限于运动中医 肺的宣发作用可体现于。既然“寒”是缓慢、凝固的意思，可以说它为机体的正常运行制造障碍，中医在治疗“寒”的时候经常运用一些偏热的药物，这些药物使瘀滞散开或者化开，刺激那些运行缓慢的部位，使之兴奋起来。
三、上火
经常会听到有人说“最近又上火了”中医 肺的宣发作用可体现于。“上火”是汉语里独特的词汇，它是什么意思呢？为什么会上火？
中医认为，“气有余便是火”中医 肺的宣发作用可体现于。意思是说，“气”太多了，太足了，用不完了，人就出现上火的症状。
上火一般出现在这些人中：
1．心里有着急、烦恼、忧愁事情的人，比如准备期末考试的学生，无法按时完成工作任务的白领中医 肺的宣发作用可体现于。这种人三焦不通畅，导致“气”郁结在上焦和中焦，不能正常向下运行，“气”相对太多，所以变成“火”，也就是人们常说的心火旺和肝火旺。
2．最近大鱼大肉吃多了的人中医 肺的宣发作用可体现于。这种人原本气比较充足，总是吃蛋白质含量很高的食物，等于是在人为的还往里面补充能量，导致“气”真的过剩了，过剩的“气”变成“火”，也就是人们常说的胃火太大。
心火和肝火比较旺的时候，要调整心态中医 肺的宣发作用可体现于。要知道着急、烦恼、忧愁是解决不了任何问题的。只要心态平和，人体会自动将这些“气”顺着三焦疏导下去，上火的症状会消失，脏腑之间的平衡得以恢复。如果不调整心态，气机无法畅通，总是拥堵在上焦和中焦部位，同时身体还会不断的产生心火和肝火，这对于人来说也是一种无谓的消耗，是一种能源的浪费。换句话说，是对身体的伤害。所以心火旺和肝火旺时，调整心态比什么药都管用。我有一位朋友，因为遇到一些棘手的问题短期内无法解决，他感到十分烦躁，处在焦虑和抑郁之中，基本上天天上火，吃各种祛火药，可是这“火”就像是跟他打游击一样，这几天是嗓子疼，吃了药之后，嗓子不疼了，换成牙疼，于是又找出一堆药治牙疼，好不容易牙不疼了，牙龈又开始出血。总之就是“按下葫芦起来瓢”，他向我诉说自己的遭遇，我知道问题的症结是他那糟糕的情绪，所以建议他把自己的烦心事写出来。他说都是一些特别琐碎的事情。我说不要紧，哪怕是流水帐也全都写出来，可以加入自己的评论，抒发自己的观点。两周之后，他说感觉好多了，每天对着电脑不停的敲，把萦绕在心头的问题都写出来了，心一下子静下来，而且感觉后脖颈在冒凉气，已经伴随自己多年的牙龈出血也消失了。这说明调整心态，调动人体自身的调节机制，令气机顺畅运行，才是解决问题的根本。
当然，生活在如今竞争的社会里，谁都会遇到一些着急上火的事情，除了尽力调整心态，还可以用茶叶、莲子心泡水饮用，降火的效果也很不错中医 肺的宣发作用可体现于。
胃火太旺的人，最好吃一些清淡食品，并且要多做运动，消耗掉过剩的“气”中医 肺的宣发作用可体现于。另外还可以服用冰糖山楂、大麦茶以促进消化吸收。
有些小孩也有胃火，这和营养过剩有着很大的关系中医 肺的宣发作用可体现于。小孩本身脾胃功能弱，消化高蛋白质的食物比较费力，再加上小孩普遍不喜欢喝水，而水恰恰是分解这些蛋白质的重要媒介，所以容易上火。
为了预防孩子上火，要让他们多喝水，多吃水果中医 肺的宣发作用可体现于。吃过了大鱼大肉一定带着他们多运动。最好不要总是让孩子吃牛黄解毒片、牛黄清心丸等寒凉的药物，虽然可以起到去火的效果，但是力度过猛，而且经常大量服用这些药物会对孩子的脾胃造成伤害。我们说过，脾是后天之本，损伤了脾胃，影响了消化吸收功能，会对孩子以后的生长发育产生极为不利的影响。不少小孩跟同龄的孩子相比，长不高，长不壮，没力气，可能和营养过剩，总是上火，用寒凉的药物泻火，影响了脾胃功能有关系。
四、五行
在介绍人体结构的时候，为了强调五脏之间的制衡关系，我们已经初步介绍了五行理论中医 肺的宣发作用可体现于。其实中医对于五行理论的研究还不止这些，应该说五行理论是中医通过长期观察研究，不断积累总结，将人与自然的各种相似特点进行的“超”高度的概括。这种概括超出了现代人的想象能力。把一些看似不相干的自然现象和人体结构联系在一起，需要相当的智慧和勇气。
五行一词，乍一听觉得挺神秘的，实际上它是将自然界的各种事物和现象，人体的脏腑组织、器官、生理和病理现象都分成了五类，然后又研究它们的对应关系，找出每一类的共同特点中医 肺的宣发作用可体现于。然后借助这一理论解释生命现象，治疗疾病。
我们的祖先太善于观察和总结了，他们对于自然界和人体的联系有着浓厚的兴趣中医 肺的宣发作用可体现于。总是在摸索其中的规律，希望找到揭示这些联系的钥匙。
我们先来看一看自然界中医 肺的宣发作用可体现于。
食物的种类繁多，但归结起来基本就五种味道，它们是酸、苦、甘、辛、咸中医 肺的宣发作用可体现于。
大自然是色彩斑斓的，古人将其高度概括为五种颜色，即青、赤、黄、白、黑中医 肺的宣发作用可体现于。
自然界的气候是变化多样的，古人经过长期观察，总结出五种气候类型，即风、暑、湿、燥、寒中医 肺的宣发作用可体现于。
一年有四季，古人在四季的基础上，又总结出长夏这么一个季节，也就是夏季和秋季之间的季节称为长夏，这是一个孕育的季节，是植物由花结成果的季节中医 肺的宣发作用可体现于。所以古人将季节分为五种，即春、夏、长夏、秋、冬。
下面是我们熟知的五行：木、火、土、金、水中医 肺的宣发作用可体现于。
五脏：肝、心、脾、肺、肾中医 肺的宣发作用可体现于。
五脏相对应的五腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱中医 肺的宣发作用可体现于。
还有我们的五官，即目、舌、口、鼻、耳中医 肺的宣发作用可体现于。
我们知道，组成人体的部件不止脏腑器官，还有其他组织，古人就把这些组织也规成了五类，它们是筋、脉、肉、皮、骨中医 肺的宣发作用可体现于。
以上是有形的物质，人这种高级动物还有情绪变化，古人把这些情绪归结为五类，即怒、喜、思、悲、恐中医 肺的宣发作用可体现于。
人发出各种声音，古人把这些声音规为五类，叫五声，即呼、笑、歌、哭、呻中医 肺的宣发作用可体现于。
人体分泌各种体液，古人总结出五种，叫做五液，即泪、汗、涎、涕、唾中医 肺的宣发作用可体现于。
相信看到这些规类大家就已经开始佩服古人善于总结的精神了，我们觉得顺理成章的事情，古人都耐心细致的加以总结和归类中医 肺的宣发作用可体现于。
我们伟大的祖先并没有就此止步，他们又做了一个堪称伟大的组合（见下表），以此来揭示人与自然界的规律中医 肺的宣发作用可体现于。
总表：
自然界 五行 人 体
五味 五色 五气 五季 五脏 五腑 五官 形体 情志 五声 五液
酸 青 风 春 木 肝 胆 目 筋 怒 呼 泪
苦 赤 暑 夏 火 心 小肠 舌 脉 喜 笑 汗
甘 黄 湿 长夏 土 脾 胃 口 肉 思 歌 涎
辛 白 燥 秋 金 肺 大肠 鼻 皮 悲 哭 涕
咸 黑 寒 冬 水 肾 膀胱 耳 骨 恐 呻 唾
我们可以对照查询一些生理现象，然后在表中找到解决问题的方法中医 肺的宣发作用可体现于。
第一行：
自然界 五行 人 体
五味 五色 五气 五季 五脏 五腑 五官 形体 情志 五声 五液
酸 青 风 春 木 肝 胆 目 筋 怒 呼 泪
这个表关于人体部分的第一列是五脏，五脏之中第一行是肝，也就是说肝这一行揭示的内容与肝有着密切联系，了解它们可以帮助我们更好的保养肝中医 肺的宣发作用可体现于。
具体解释一下，我们先往右看，分别出现的是胆、目、筋、怒、呼、泪中医 肺的宣发作用可体现于。胆和眼睛与肝有关系，胆和眼部的疾病都可以追溯到肝的问题，尤其是肝的疏泄功能。这种疏泄功能出了问题，就会引起胆汁分泌减少，胆汁变得浓稠，胆囊壁增厚，胆管狭窄等，而且胆结石和胆囊炎都是由此发展而来的。
肝疏泄功能不畅，同样会引起眼部不适，比如眼睛干涩、发痒，甚至发炎，眼泪减少，变得浓稠，看东西昏花等中医 肺的宣发作用可体现于。民间有俗语说的是“着急上火烂眼皮”。是指情绪烦燥、焦虑不安的人易出现眼皮干痒甚至起皮的症状。这是肝失疏泻，肝火上延于目的写照。
“筋”同样受到肝的管理中医 肺的宣发作用可体现于。筋负责人体各个关节屈伸，如果我们抓东西抓不牢、握不住，缺乏力量，原因可能是肝中所储藏的血不够，导致筋得不到濡养。
当肝的功能不畅时，人体会有情绪上的外在表现，那就是发怒中医 肺的宣发作用可体现于。通过适度的怒，可以使被压抑的气机得以舒畅。人体有自我调理的能力，在宣泄的时候，人体会发出“呼”的声音，例如呼喊就是一种释放，可以起到舒肝理气的效果。如果是大怒，甚至是暴怒，那可就会影响肝的正常功能了。所以说小怒使气血条畅，暴怒使气机横逆，会影响其他脏腑的正常功能。
眼泪出现问题，还是要联系到肝的功能中医 肺的宣发作用可体现于。眼泪变多变少，或者变得浓稠浑浊，都与肝血不足、肝气不畅有直接的关系。现在很多年轻朋友都依赖眼药水，我见到过一个年轻人的桌上摆着好几瓶眼药水，有消炎用的，有清凉明目用的，还有人造泪液，因为她的眼睛总是出现不适。其实解决眼泪的问题，要从调理肝的功能入手，肝气通畅，肝火消了，眼泪问题会迎刃而解。
这是右面部分的分析，下面我们再看一看左边中医 肺的宣发作用可体现于。左边的内容好像和人体没有关系，都是一些自然现象，但是研究左边的内容，可以帮助我们调节身体，避免一些因肝而起的毛病。
左半行依次是酸、青、风、春中医 肺的宣发作用可体现于。
酸味可以调节肝的功能中医 肺的宣发作用可体现于。最简单的例子，转氨酶升高的病人，不仅食欲不好，而且闻到肉味、香油的味道都会觉得恶心，但是当他们闻到醋的味道时，会感觉香，甚至想大口大口喝醋。为什么肝病患者觉得酸的食物诱人呢？那是因为酸可以柔肝，可以调理肝的功能。所以中医总结出“酸入肝经”，可以助消化、解油腻，促进肝的代谢。我们平时可以吃一些酸味的食物来养肝，例如山楂、西红柿、橘子、柠檬等。
青色中医 肺的宣发作用可体现于。中医认为，绿色的食物是入肝的。举个简单的例子，大家都知道绿豆可以解毒，古人就是用大量的绿豆煮水，来解救误食有毒物质的病人。现代医学也同样认为，肝脏是人体的化工厂，是解毒的器官，所以绿豆可以帮助肝起到解毒的作用。不仅是绿豆，绿色的蔬菜也是入肝经的，可以起到清肝热、降肝火的作用。尤其是一些平时爱发脾气，总有“无名火”的人，多吃各种绿色蔬菜，例如菠菜、芹菜、荠菜、油菜等，可以调节肝胆功能。
风中医 肺的宣发作用可体现于。古人谈到“风”，是认为风邪由肝而生。由于肝的功能异常，导致肝风内动，人会出现眩晕、四肢麻木、抽搐、口眼斜、半身不遂等。古人把这种病理现象形象的称为风邪，因而有“诸风皆属于肝”之说。中医大夫在治疗高血压等眩晕病，以及肢体麻木、抽搐的病人，通常会去调理肝的功能。
春中医 肺的宣发作用可体现于。春天是万物复苏、生机勃勃的季节，也是养肝的季节。中医认为，肝负责气机的生发，它的作用就像春天一样，所以春天会赋予肝更多的能量。人在春天最容易肝火旺盛，烦躁，容易咽喉肿痛、牙痛。有乳腺增生的女性，春天的时候，她们的不适感觉会更为明显。大自然好像事先就知道春天需要养肝，我们前面提到的酸性食物、绿色食物，大多是春天成熟的，我们可以食用春天成熟的应季食物来养肝。
第二行：
自然界 五行 人 体
五味 五色 五气 五季 五脏 五腑 五官 形体 情志 五声 五液
苦 赤 暑 夏 火 心 小肠 舌 脉 喜 笑 汗
第二行的中间标明的是心中医 肺的宣发作用可体现于。第二行揭示的内容与心有着密切的联系，它揭示的规律也同样可以帮助我们更好的保养心。
我们依然先从中间往右看，分别出现的是小肠、舌、脉、喜、笑、汗中医 肺的宣发作用可体现于。小肠和心有密切联系，如果饮食中的热量过高，会影响负责消化的脏器，小肠生热，热上移到心，人会有心烦、舌头颜色发红、口舌生疮、舌尖发红的表现。当人心火比较旺的时候，也会下移影响小肠，出现尿少、尿痛、尿热，并且尿的颜色加深等现象。
中医认为，“舌为心之苗”中医 肺的宣发作用可体现于。也就是说，舌头的一些异常变化是心的功能发生变化的反应。比如一些心脑血管病人，他们会有口齿不清的问题，主要是舌头的灵活性不及以往了，这是心的功能受到影响之后的表现。
心主血脉，血脉的畅通与否和心休戚相关中医 肺的宣发作用可体现于。心的功能变弱了，无力推动血的运行，脉络势必会瘀堵；心的功能正常，血液在体内正常的循环，脉络畅通，人体各脏腑功能也可以有效的发挥。
喜和笑是心所对应的情志中医 肺的宣发作用可体现于。如果一个人整天嘻笑不休，完全沉浸在自己的世界里，自言自语，就是心神散了的表现。现代医学认为，这种人有精神方面的疾患。中医认为，心是控制人的思维的，一旦心神散了，思维能力也会出现障碍。像电影《末代皇帝》中，描写皇后婉蓉在受到精神刺激之后出现的异常表现，就属于心的问题。
最近看新闻，说南方有位小伙子在闹市街头摆摊，并且不停的大笑，引来路人驻足观瞧中医 肺的宣发作用可体现于。记者上前打听，才知道这位小伙子是想通过自己的笑声感染和带动大家以愉快的心情面对生活。他的初衷很好，但是不停大笑会耗伤心气。镜头里这个小伙子颧骨部位发红，在中医看来是心的功能减弱的一个表现。所以说快乐不是留于形式上的大笑，是内心的一种感觉，当人调整到阴阳平衡的状态时，既没有阴虚造成的上火、心烦等问题，也没有阳虚造成的萎靡、冷漠等乏力的感觉，内心自然是充满了轻松和舒适，这种感觉是由内而外的，不是特意表演出来的。如果勉强的放声大笑，只能打乱脏腑的平衡，伤害心的功能。
最后我们说一说汗中医 肺的宣发作用可体现于。中医认为，汗是属于心的液体，也就是说大汗淋漓是心气不足，固摄不住汗液的表现。所以中医提倡适度锻炼，以后背微微出汗为最佳境界，不提倡高强度、长时间的运动，人体大量出汗会伤阴，人为打破了原有的阴阳平衡，对身体来说是不利的。
下面我们往左半行看，分别对应出现的是苦、赤、暑、夏中医 肺的宣发作用可体现于。
中医认为，苦味入心经，可以增强心的功能中医 肺的宣发作用可体现于。比如咖啡，味道苦中带涩，饮用咖啡可以起到提神醒脑的作用，使人恢复活力，精神百倍。中国人特别喜欢的茶叶，同样也有淡淡的苦味，是中国人缓解疲劳、提神醒脑的佳品。
赤，也就是红色中医 肺的宣发作用可体现于。中医认为，红颜色是心的颜色，吃红颜色的食物可以保养心。例如西红柿、山楂、红小豆、胡萝卜等，都可以起到活血化瘀、温经通络的作用。从现代医学角度讲，这些食物富含维生素，这些维生素可以起到营养心肌、抗氧化的作用。
中医认为，暑热的夏天最容易耗伤心气，所以这个季节是心的功能比较弱的时候，一般夏季也是心脑血管病的高发季节中医 肺的宣发作用可体现于。所以古人在夏季特别注意保养心，少做剧烈的运动，午饭之后小睡30分钟，每天午后按揉劳宫穴2分钟，经常喝茶水，可以缓解心的疲劳。握拳屈指时中指尖处为劳宫穴（即手心）。
第三行：
自然界 五行 人 体
五味 五色 五气 五季 五脏 五腑 五官 形体 情志 五声 五液
甘 黄 湿 长夏 土 脾 胃 口 肉 思 歌 涎
这一行居中的是脾中医 肺的宣发作用可体现于。这一行揭示的内容与脾有着密切联系，它揭示的规律可以帮助我们更好的保养脾。
往右看依次是胃、口、肉、思、歌、涎中医 肺的宣发作用可体现于。脾与胃的战友关系是相当明确的，只要脾湿健运、消化功能减弱了，首先会影响胃的受纳功能，人会出现不思饮食，没有食欲，没有饥饿感，吃饭不香，味如嚼蜡，而且吃一点就觉得特别饱。严重的还会有腹胀、腹痛等消化道反应。所以有脾胃病的人多数是比较消瘦的，因为无法得到充足的营养物质。
有一些人的肠胃比较娇气，只能吃清淡、温热的食物中医 肺的宣发作用可体现于。如果喝点冷饮或是吃点油腻的食物，那可就热闹了，肚子里就像奏起了交响乐，叽哩咕噜，好像有什么东西沿着肠道游走。继而腹泻，大便如稀粥一样，又臭又没有形状。人还会感觉胃部冷痛，用手摸胃部的皮肤，温度比其他部位略低。这都是脾虚胃寒的典型表现。应该用一些健脾温胃的药物，比如胃苏颗粒等。当然喝姜糖水也可以起到缓解的作用。姜要多放一些，切成细末，让姜汁充分流出，加入红糖可以起到健脾、缓急、止痛的作用。
口可以反应脾胃的病症，比如电视广告里总有一些产品在针对人们有“口气”做文章中医 肺的宣发作用可体现于。那么“口气”到底是怎样产生的呢？口气是指口中散发出来的异常气味。正常人呼吸或者讲话的时候，口中应该是没有异味的。口中散发臭味的人，一种情况属于口腔不干净，有龋齿，口腔残留的物质发酵变质，产生气味，那没有别的办法，您要注意口腔卫生。还有一种情况就是口中散发酸臭气味，这种气味令人作呕，是一种闻上去很不舒服的味道。产生这种气味的原因主要是每天思虑过多，导致胃肠消化功能不佳，体内有一些消化不开的积滞。这在学生和办公室职员中多见。如果口臭比较严重，那绝大多数是因为饮食的问题，比如胃口特别好，饮食的热量太高，吃肉喝酒导致胃火比较大，产生“口气”。
除了“口气”，还有口味中医 肺的宣发作用可体现于。“口味”是指嘴里面能感觉到的特殊味道，这是人体自我感觉到的味道，不吃任何食物也会存在的味道。常见的有口淡，就是感觉嘴里总是没有味道，吃什么都不香，味觉好像是减退了一样。这种情况多数出现在夏季，这是脾胃功能相对比较虚弱的表现。另外就是出现在久病或者体弱的人当中，同样是脾胃功能虚弱的表现。还有一种是觉得口甜，就是感觉到嘴里有甜味，如果同时舌苔黄腻，说明营养过剩消化不了。如果是舌苔比较薄而且唾液比较稀，是思虑过多，脾虚的表现。另外还有口酸，就是感觉嘴里有酸味，这种情况也是脾胃消化不良，有食滞的表现。
肉指的是肌肉中医 肺的宣发作用可体现于。中医认为，肌肉是由脾负责濡养的。如果一个人脾胃功能良好，营养摄入充分，就会肌肉结实，四肢有力。有的人脾胃功能不佳，连一日三餐都是例行公事，勉强凑合，人体是没有多余的营养来供应肌肉的。所以这些人身体比较柔弱，四肢细得像麻杆。现在流行减肥，有人意志极度坚强，仅靠水果蔬菜裹腹，根本不吃粮食，导致脾胃得不到所需的营养物质，无法滋养肌肉。一些所谓的骨感美女，在中医看来是脾胃失养、“大肉清削”的表现。
肌肉不发达，当然人就没有力气，骨感美女们虽然飘飘然如弱柳扶风，但真要进行体育运动和体力劳动，恐怕就比较吃力了中医 肺的宣发作用可体现于。
思是脾的情志中医 肺的宣发作用可体现于。脾虚的表现之一就是喜欢思虑。脑子里就像放电影一样，一刻不停地想事情，想完自己想家人，琢磨完家人琢磨同事。这种思索是不受控制的，不由自主的。脾越虚的人，这种情况就越严重。
歌是源自脾的声音中医 肺的宣发作用可体现于。特别爱唱歌，不分时间，不分地点，不顾忌他人感受大声歌唱可能就是脾有疾病的表现。我们知道精神病人有一种表现就是“登高而歌”，中医认为，同样是精神病患者，与前文提到的嘻笑不休不同，这种不分早晚不停放声歌唱的异常表现多是脾病，治疗这种病人可从调节脾胃功能下手。
涎是属于脾的液体中医 肺的宣发作用可体现于。涎指的是唾液中黏稠并且泡沫少的部分，它具有湿润口腔，保护口腔黏膜的作用。在吃饭时分泌量增多，有助于食物的吞咽和消化。如果脾胃不和，往往导致涎液分泌量急剧增加，口水会不自主的流出来。脾胃不好的婴幼儿总是爱流口水。另外，成年人也会出现睡觉流口水的现象，因为睡觉的时候人处在放松的状态，大脑不控制嘴部的肌肉，所以过多的涎液就顺着嘴角流出来。
接下来我们看一看表的左边，依次是甘、黄、湿、长夏中医 肺的宣发作用可体现于。
我们先来说甘，甘就是甘甜的意思中医 肺的宣发作用可体现于。中医认为，甘甜的食物滋养脾胃，所以脾胃虚弱的人爱吃甘味的食物。我们常吃的健脾胃的食物不仅有甜味的食物，还有口感回甜的食物。例如大枣、红糖、小米、玉米、大米、糯米、莲子、茄子、土豆、芋头、胡萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜等。而且有一个有趣的现象，身体其实可以自主的选择食物，我们偏爱吃哪些食物不是由大脑控制的，是由脏腑器官支配的，当它们有需要的时候，人体就会主动选择一些食物，而且吃起这些食物，口感似乎比以往更香。因此民间有这样的说法“想吃什么就吃什么”，这是身体的需要。
中医认为，黄色代表脾，脾胃虚弱的人其面色也呈现淡黄色，吃黄色的食物是可以补脾的，尤其是谷物，比如玉米、小米、黄米等中医 肺的宣发作用可体现于。古人有用老玉米须煮水代茶饮的办法，来治疗消渴症。
湿和长夏中医 肺的宣发作用可体现于。脾这个脏器有个特点，喜欢干燥，讨厌湿腻，也就是说像长夏这样的暑湿季节对于脾来说是比较讨厌的。这个时候湿气比较重，人们没有胃口，不想吃饭，浑身疲倦、乏力，还会长出湿疹。尤其是南方，在这样的季节人们特别喜欢吃辣椒，感觉吃辣椒比较能刺激食欲。道理很简单，因为辣椒辛辣燥湿，可以缓解湿气对于身体的影响，促进脾的工作。
不仅环境潮湿会有湿气产生，脾自身的功能不正常，也会有湿气在体内产生中医 肺的宣发作用可体现于。人会有头发沉的感觉，就像用湿布将头裹住一样，并且周身困重无力，头晕，四肢酸懒。这是湿气瘀结在头面部和体表的感觉。如果湿气停留在消化道中，会有大便黏滞不爽，甚至便脓液、黏液、便血，症状类似痢疾。如果湿气向下，会影响小便，令小便浑浊。如果湿气阻碍了气机的正常运行，人会感到胸闷，腹部胀痛，小便少而且颜色深。如果湿气损伤了脾的调节水液代谢的功能，那么人体还会有腹泻、水肿、腹水的症状产生。湿气危害身体还有一个特点，就是病程比较长，多数缠绵难愈，容易反复发作。
第四行：
自然界 五行 人 体
五味 五色 五气 五季 五脏 五腑 五官 形体 情志 五声 五液
辛 白 燥 秋 金 肺 大肠 鼻 皮 悲 哭 涕
这一行居中的是肺，也就是说这一行揭示的内容与肺有着密切联系，它揭示的规律可以帮助我们更好的保养肺中医 肺的宣发作用可体现于。
先看右半行，依次是大肠、鼻、皮、悲、哭、涕中医 肺的宣发作用可体现于。
大肠和肺有着密切的关系中医 肺的宣发作用可体现于。如果大肠有实热，会影响肺的肃降功能，也就是肺气不降，它的临床表现是咳喘、胸部闷满。所以咳喘不一定都是肺出了毛病，这也就是有些病人做了多次检查也查不出肺部的病变，找不到问题的根源。当人肺气不足比较虚弱的时候，不仅会有气短乏力、语音低微的表现，还会出现便秘。这种便秘属于气虚便秘，是因为肺气太虚，无法推动大便，从而引发便秘。这种便秘多出现在小孩和年老体弱的人群中。同样是便秘，有的是阴虚，肠道内液体不足引起；有的是肺气虚，无力推动粪便下行引起。中医讲究辨证论治，不能不分青红皂白全用泻药，那只能使问题越来越严重，越来越复杂。
鼻是肺的门户，可以体现肺的变化中医 肺的宣发作用可体现于。鼻腔发干是肺热的表现，这样的人可以吃一些鸭梨、莲藕、杏仁之类清肺热的食物，千万注意保暖，让肺热消退。有的人觉得自己这是有火，上户外活动活动，冻一冻就好了。那可就错了。已经有肺热的人不能着凉，否则很可能引起发热、咽喉肿痛等上呼吸道感染症状。而且肺热越严重，病势会越凶猛。如果觉得鼻尖发凉，可能是肺偏寒的表现，可以吃点大葱、大蒜、生姜等辛温的食物，驱散寒气；而且要保持环境温度适中，宁可多加一件衣服，也不要把居室温度调得太高，这样做只能减弱肺的自我调节能力。你想，肺目前偏寒，人体在尽力调节，使五脏尽快恢复平衡，可是人为的制造温暖环境，使肺感受燥热，这个时候只要你外出活动，迎面寒气一吹，寒热不均，加剧对肺的刺激，回来很可能要感冒。了解鼻子的小变化，可以让你洞悉肺的潜在变化，及早通过改变饮食和起居加以化解，避免感冒的发生。
中医认为，皮是由肺负责的中医 肺的宣发作用可体现于。肺控制着毛孔的开合，也间接控制着汗液的分泌。肺气不足、功能虚弱的人，不能有效的控制皮肤毛孔的开合，经常会有自汗的现象，也就是冒虚汗。严重的时候，有些人说上几句话就会冒凉汗，用手摸这些人面部、手臂的皮肤，凉丝丝的，这是体表有汗，降低了皮肤温度的表现。而且这种自汗会使毛孔打开，外界的冷空气可乘虚而入，侵入肺，导致肺受寒，引起感冒等其他疾病。
悲伤是肺的情志表现中医 肺的宣发作用可体现于。哭是与肺有关的声音。肺部有疾患的人，相比之下更为悲观、消极。最典型就是《红楼梦》中的林黛玉，她患有肺痨，即肺结核，整天悲悲切切、哭哭啼啼不说，还总是把事情往不好的方面想，经常冤枉贾宝玉，曲解其他人的好意。别人说者无心，她听者有意。没有哪个人不希望自己生活得开心、快乐，他们的发怒、忧伤、多虑、悲观都是脏器出现问题的外显表现，不受主观控制。一旦这些问题解决了，五脏六腑的平衡恢复了，他们还是会恢复轻松快乐的心情。
中医认为，肺的液体是涕中医 肺的宣发作用可体现于。涕是鼻黏膜的分泌物，有湿润鼻腔的作用。如果肺比较寒，人会鼻流清涕；如果肺热，那么涕会变成黄颜色，而且比较浑浊；如果肺比较燥，那么人会觉得鼻腔发干。
下面看这一行的左半边，分别对应辛、白、燥、秋中医 肺的宣发作用可体现于。
辛就是指辛辣的味道中医 肺的宣发作用可体现于。中医认为，辛味有发散的作用，能够促进气血的运行，可以补肺气，所以经常用于感冒的治疗，对于气滞血瘀也有缓解作用。这种味道一般来自芳香化合物，所以还有开窍作用。这个“窍”，就是人们常说的七窍。比如生姜，味道辛辣，有发汗的作用，治疗外感风寒效果明显，而且它具有促进气血运行的作用。脘腹冷痛，感觉食物像是停在胃里不往下运行了，腹部胀痛或者刺痛，甚至想呕吐，可以考虑用生姜来缓解症状。
除了生姜，还有大葱、大蒜、花椒、桂皮、茴香、胡椒等调料，印度人每餐必用的咖喱，都是辛温的食物，可以根据自己的身体状况灵活使用中医 肺的宣发作用可体现于。
不仅辛味能够补肺，白色的食物也可以补肺中医 肺的宣发作用可体现于。我们常吃的大白菜、菜花、百合、梨、甜杏仁、白萝卜、桔梗等，都是滋阴养肺气的食物。当然也不仅仅拘泥于这些食物，可以根据自己的饮食喜好选择白色的食物作为补肺的食疗品。
燥和秋：秋季干燥，这种气候主要是伤害肺中医 肺的宣发作用可体现于。比如干燥的气候会令口鼻咽干，人感觉口渴、皮肤干燥、小便少、大便秘结，而且干燥的气候还会导致肺的宣发肃降的功能出现障碍，肺部水液不足，人会有干咳、少痰、痰黏，甚至咳不出来的问题，还会有痰中带血、气喘的症状。所以在秋季主要是保养肺，避免肺受到伤害。
第五行：
自然界 五行 人 体
五味 五色 五气 五季 五脏 五腑 五官 形体 情志 五声 五液
咸 黑 寒 冬 水 肾 膀胱 耳 骨 恐 呻 唾
这一行的中间是肾，这一行揭示的内容与肾有着密切联系，它揭示的规律可以帮助我们更好的保养肾中医 肺的宣发作用可体现于。
我们还是先看右半行，依次是膀胱、耳、骨、恐、呻、唾中医 肺的宣发作用可体现于。
膀胱是肾的哨兵，肾气是否充足，肾功能是否正常，可能会通过膀胱的功能反映出来中医 肺的宣发作用可体现于。我们看到有的人到朋友家做客特别客气，连口水也不喝，其实不是因为他性格内向、腼腆，也不是他不渴，是因为他喝一点水就会不停地跑厕所。这是肾气不足、尿频的表现。还有一类人是肾阳不足，这些人平时不怎么喝水，也不觉得口渴，更不会去上厕所，水就好像停留在身体里一样，不需要补充。中医认为，这是肾调节水液代谢的功能减弱了。上厕所的次数、尿液的多少不由膀胱控制，真正的幕后操盘手是肾。
耳朵可以反应肾的功能，肾气不足的人会有耳鸣的现象中医 肺的宣发作用可体现于。老年人肾精不足，还会“耳背”。补肾气有一个好办法就是按摩太溪穴。太溪穴在内侧脚踝向后三个手指的位置。每天按揉3分钟。这是一个补肾的穴位。
中医认为，肾主骨，骨骼的生长、发育、衰老都是由肾掌控的中医 肺的宣发作用可体现于。肾精充足的人，生长发育比较完全；肾精不足的人，发育比较迟缓，有的甚至发育不良。成年人肾精不足会有腰酸腿疼的问题，老年人骨质疏松、容易骨折也是肾精不足的表现。当然骨骼在身体内部，我们无法从外界随时观察到。牙齿是骨骼的延伸，我们可以通过观察牙齿的变化了解肾的状态。
健康的牙齿是洁白的，有像陶瓷一样的釉层中医 肺的宣发作用可体现于。可是劳累过度，或者说是体力大幅度透支，牙齿会逐渐变暗，失去光泽。继而颜色开始发灰，再进一步变成深灰色。这是肾精耗损的表现。这种颜色的改变和刷牙彻底不彻底没关系，牙齿缺少了肾精的滋养，变得干枯、发暗，无论你怎么刷也不会马上恢复洁白。有些人用牙齿漂白药物达到美齿的效果，也只是在做表面文章。
恐是肾的情志表现中医 肺的宣发作用可体现于。肾精不足的人比较容易受惊吓，产生恐惧的情绪。比如恐怖片，一般年轻人看，小孩和老年人不看，否则晚上都不敢一个人呆在房间里，还会恶梦连连。这就是因为年轻人的肾精比较充裕，承受能力稍微强一些；小孩和老年人肾精相对不足，是不适合看这种刺激影片的，否则就是在摧残肾。
呻是属于肾的声音，人在虚弱和疼痛时会发出这样的声音中医 肺的宣发作用可体现于。所谓哼哼唧唧，是肾气不足的表现。
中医认为，唾是肾的液体中医 肺的宣发作用可体现于。唾是指口水中黏稠度很低，而且泡沫多的液体，一般称为唾沫，多数是在还没有进食时存在于口腔内，起滋润口舌的作用。由于唾来自于肾，所以古人有用舌头抵住上颚，让唾液缓缓的从舌下分泌出来，等到积攒了一大口后下咽，他们认为这样可以补养肾精。
我们再来看表的左边，依次是咸、黑、寒、冬中医 肺的宣发作用可体现于。
中医认为，咸味可以补肾，五种味道中只有咸味每天必须中医 肺的宣发作用可体现于。人的力量源自于肾，吃咸味的食物可使人有力气。所以需要更多动力的人，摄入的盐份要高于其他人。比如正值青春期的少年，需要消耗大量的能量满足生长发育的需要，你可以留意一下他们的饮食习惯。还有就是工作比较劳累的人，他们的口味也比较重。咸味虽可以补肾，但是过量吃咸味食物，会导致肾的功能相对偏强，进而影响心的功能，出现胸闷气短、脸上没有光彩、血脉瘀滞。
中医认为，黑豆、黑木耳、海带、紫菜、黄酱、黑芝麻、黑巧克力等黑颜色的食物有滋补肾精的作用中医 肺的宣发作用可体现于。
中医认为，冬季是滋补肾的好季节，未来一年是否能精力充沛，要看冬季保养的好不好中医 肺的宣发作用可体现于。比较讲究保健的人，冬季都会吃涮羊肉这类蛋白质含量较高的食物，积蓄营养，补充能量。一些阳虚的人，尤其是肾阳虚的人，有腰膝冷痛、消化不良、小便比较多的症状，可以在这个季节里多吃一些牛肉、羊肉、鸡肉等补阳气食物。
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