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秋天怎么养肺气?

“养肺气”的说法很有问题中医 肺的宣发作用可体现于。这是个伪概念。

如果严格指“肺气”,养是没有意义的中医 肺的宣发作用可体现于。一者,肺气若是不虚,根本不用理它,刻意去养,必定生燥上火,而肺偏偏最忌讳火;二者,如果“肺气”已经达到了“虚”的地步,养是起不了什么作用的,必须用医学手段治疗。“养”绝对代替不了“治”,越拖情况越严重,就变成肺阳虚。

秋天怎么养肺气中医 肺的宣发作用可体现于?

为什么要养?怕虚呗中医 肺的宣发作用可体现于。可什么叫虚呢?

虚是指“虚证”,指人体抵抗力低下或脏腑功能衰退而表现出来的证候,在肺方面分为三类,肺气虚、肺阳虚、肺阴虚中医 肺的宣发作用可体现于。

肺气虚是指肺气不足,医书上说,“肺气虚则鼻塞不利,少气中医 肺的宣发作用可体现于。”临床表现为病人舌红苔薄、脉细小而快;虽有咳嗽,但声音低弱;常有气短而喘、言语无力、自汗怕风等证候。肺气虚发展下去,就会变成肺阳虚。但普通的调养方法对于肺气虚基本完全无效,必须对症用药才能解决问题。

换句话说,气不虚的话,养了只会上火;真虚了,养了也完全没用中医 肺的宣发作用可体现于。——养什么?

肺阴虚是指肺阴不足,也就是肺内的津液不敷所用,不能滋润肺脏,这个才是要“养”的,需要在日常中祛除燥邪,补津液亏损中医 肺的宣发作用可体现于。

秋季的特点就是一个“燥”字中医 肺的宣发作用可体现于。秋为肺金所主,因此,燥邪首先伤害的是肺脏,肺又主皮毛,开窍于鼻,所以这时期也是鼻咽炎等呼吸系统疾病的高发期。

对于那些阴虚体质的人,燥邪有可能进一步损伤阴液,加重症状中医 肺的宣发作用可体现于。《黄帝内经》云:“西风生于秋,病在肺,俞在肩背”,“秋气者病在肩背”。所以,肺不好的人也易犯肩背不适、疼痛;阴虚内热者还会并发抑郁焦虑、头晕、失眠等。

此时应多吃一些润肺滋阴的食品,如莲藕、山药、白萝卜、百合等白色的食物中医 肺的宣发作用可体现于。也可每天喝一些蜂蜜。少吃辛辣、温补的食物,如辣椒、羊肉、鱼、虾等。一些小孩子平时身体壮实,体质偏湿热,经常爱上火,流鼻血,此时更要当心,别让他们吃太多巧克力。可以多喝些藕水,煮的时候要把藕节也保留一起煮,有止血的作用。

有病早治,没病先调中医 肺的宣发作用可体现于。肺气的事且不理,但肺阴是一定要重视的。

食疗方:

1.雪梨百合冰糖汤中医 肺的宣发作用可体现于。雪梨1个,百合15克,冰糖适量。将雪梨洗净切块,与百合一同入锅煮沸,加入冰糖,再炖1小时即成。

梨味甘,微酸,性寒中医 肺的宣发作用可体现于。能养阴清热,润肺止咳,除火清心。百合味甘,微苦,性微寒。能润肺止咳,清心安神。同服可润肺止咳除烦。尤其适用于心肺阴虚的证候。

2.菠菜银耳汤中医 肺的宣发作用可体现于。鲜菠菜200克,银耳15克,盐、味精适量。菠菜洗净,入锅略焯,切碎。银耳水发。共入锅煮汤,调味即成。

银耳味甘,性平中医 肺的宣发作用可体现于。能滋阴润肺,益胃生津。菠菜味甘,性凉。能滋阴润燥,清热消渴,补肝明目,养血止血。二者共有滋阴生津、清热止咳的作用。

注意:菠菜性寒滑润,素有腹冷、泄泻者少食中医 肺的宣发作用可体现于。菠菜含大量草酸,不宜与含钙食物(如豆制品)同食,不利于人体对钙的吸收,速焯一下可以去除大部分草酸。小儿不宜多食。

3.萝卜青果荸荠汤中医 肺的宣发作用可体现于。白萝卜500克,青果250克,荸荠250克,冰糖适量。白萝卜洗净切条,荸荠去皮,同青果一起入锅煮熟,加冰糖稍炖即成。

白萝卜生的味辛甘,性凉中医 肺的宣发作用可体现于。煮熟者味甘,性平。能清热生津,凉血止血,化痰止咳,消食降气,利尿解毒,止渴散瘀。青果即橄榄,味酸涩,性平。能清肺利咽解毒。《本草再新》言其:“平肝开胃,润肺滋阴,消痰理气,止咳嗽,治吐血”。荸荠甘润而降,即可清肺、胃之热而化痰生津,又可清肠热而润肠通便。冰糖清热生津,益气润肺。

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