内气按摩（十一）

　　气功治病的探索：以前我每天练功的时候，都要利用中间气感最强的时间段做一会儿五脏的内气按摩调脾胃的中药配方图片。后来一位老师说：“有一种在功态中把别人的信息调过来的方法，你可以学一下，以后再做内气按摩的时候加进去，既可以锻炼自己的五脏，同时使别人的五脏也受到调理，这也是远距离给人治病的方法，熟练以后你就能远距离给人治病了”。我按照他教的方法试了一下，觉得自己的气场也一下子大了很多。我就试着把我的家人，亲人和曾经对我的人生有过帮助的人逐渐的都加进来，一共30多人，快40个人了，每次练功时都要把这些人的信息加上，用这种方法练功一段时间以后，我从侧面向这些人询问了一下最近的身体情况，大家虽然说法不一，但都反映最近身体还不错。我爱人以前胃肠功能不好，已经很多年了，她每次去外面饭馆吃饭，回来就腹泻，所以她总是怀疑人家炒菜用的是地沟油。现在这种毛病不知不觉的就好了。以前她一生气就会打嗝，整宿的打嗝，肝也感觉发硬发胀，现在这种现象也没了。以前她有尿频的毛病，每次去公园，一见到厕所就得进去，现在也好了。以前她的妇科有毛病，白带是灰黑色的，很黏，每次洗内裤都很费劲，现在妇科病和白带全都正常了。她这几种毛病都是几十年的老毛病了，也反复去医院瞧过吃过药，但是效果不明显，这一年来不知不觉的就都痊愈了。

　　我自己也觉得练功时的气感越来越强了调脾胃的中药配方图片。

　　我女儿张颖每星期休息时都要回家看我们，有一次她回家时说，她的脖子上长了两个筋疙瘩，总觉得脖子难受，每天总觉得脑袋不清醒，医生嘱咐每星期做两次按摩，你也帮我按摩一下吧调脾胃的中药配方图片。我一听赶紧放下手中的活去给她按摩脖子。在她的第五颈椎两边的两条大脖筋上，各长了一个筋疙瘩，都有黄豆大小，她说都已经长了好几年了，现在越长越大了。我给她按摩了几下，凭我的经验，这么大的筋疙瘩不可能揉下去。中医管这种毛病叫“筋缩症”，在人的脊柱两边各有一条大筋，从脑袋后面的颈椎两侧往下一直延伸到脚后跟。西医的解剖图里没有这两条大筋，中医的经络图里也没有它。筋是中医的旧称，西医统称为韧带，肌腱，腱膜等。在这两条筋的任何位置上都能出现筋缩的病变，大筋变得僵硬，弹性变差，或者出现条索状，结节状，筋疙瘩，导致人会出现颈椎病，腰背疼，腿疼，小腿抽筋，脚后跟疼等。它的发病原因较多，比如患处的活动太少，像伏案工作，司机工作，或者外伤，受寒，肝肾气血亏等都能致病。医院里治疗的办法是“拉筋”，通过器械牵引把大筋的“筋缩点”拉开，使气血能从患处通过，缓解一下症状。一般像针灸按摩，服中药等方法都不能彻底解决问题。怎么办呢，我想起了气功，就说：“最近学了一种气功调理的方法，可以给你试试，你每天照常上班，我可以在家练功时给你发功调理”。从这以后，我每天练功时都要专门抽出时间，把她的信息调过来，用隔空调理的办法在她的筋疙瘩处反复发气疏通。两个星期后，我给她去电话询问效果，她说：“筋疙瘩越来越小了，头和脖子也不难受了，这几天我上班时老是用手捏它，是不是我用手把筋疙瘩给捏没了呀”。我一听，顿时语塞了，如果用手捏就能把筋疙瘩捏没了，谁还上医院去治呀。你的筋疙瘩已经长了好几年了，还不是越捏越大，怎么这么巧，这几天就给捏没了。原来她根本就没把我的气功调理当回事，她根本就不相信气功。但她毕竟是我的女儿，只要病好了，不难受了，我也就不说什么了。

　　还有一次，大弟弟凤桐到北京来，聊天时他说，腰老是不舒服，酸胀，疼调脾胃的中药配方图片。照片子时医生说腰椎二三节的骨头有点往外凸，已经好几年了。我就把给张颖用气功调理筋疙瘩的事说了，我说我也可以给你的腰用气功调理的方法试试。你明天10号去成都，20号和你爱人一起回旧金山，我就用这十天的时间给你隔空远距离调理，有效无效的你在去美国之前把腰的调理结果告诉我，我也可以总结点经验。这以后我用隔空调理的方法给他调理了一个星期。18号时他和我通了电话说：“腰不难受了，好多了。这几天跟别人学了一种‘八段锦’，每天都练习，效果不错”。我一听，哇塞，我又落了个白辛苦。八段锦我以前也练过几年，不过是老年人的保健操，每天就是敲敲脑壳搓搓腰，揪揪耳朵干梳头，不可能把已经变形好几年的腰椎病给治好了。不过既然他这么说了，就算是吧。

　　两次遥控发功治病，虽然都成功了，但是都没有得到对方的认可，这让我心里不太爽快，总想找个机会再表现一次，验证一下自己的本事调脾胃的中药配方图片。两个月以后，机会又出现了，我的小弟弟家住波士顿，也是到北京来办事，他有个酒糟鼻的毛病，鼻子是红的，已经有十几年了。我们见面的时候，我的心里有谱了，心想这一次一定要把握住机会，把他的红鼻子给治好，好好露一手，同时还要让大家都记住这件事，为我做个见证，免得我又落个白辛苦。这以后我给他隔空发功十二天，到他回美国前我们大家在一起聚餐的时候，发现他鼻子上的红色几乎快退没了，只剩下鼻尖上还有一小片红。饭桌前大家议论纷纷，我的气功遥控治病得到了大家的肯定，我的心里乐开了花，感觉得意极了。

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　　气功的健身和治病都是利用了真气的能量调脾胃的中药配方图片。气功治病是怎么做到的？功劳还在微波上，气功治病和微波治疗机治病的过程很类似，基本一样。

　　人体是个电磁场，人体不同的部位，振动频率不同，所以不同的部位等于是振频不同的磁场调脾胃的中药配方图片。真气是光，也是射线，磁力线，电磁波。因为振频的原因，当气功师发出的某种真气的振频与病人病灶处的磁场振频相同时，就能产生共振现象，使气功师发出的真气能量进入病人患处，反复冲击病人的病灶。

　　前文说过，练“光功”的采气发气，采入体内的是光的能量，是看不见的轻微粒子调脾胃的中药配方图片。激发态的轻微粒子场能够在一瞬间将信息传播到千里之外。“量子意识”，“量子纠缠”，“电子的波函数的坍塌”已经在科学实验中得到证实。人通过意念可以在指定的方向影响这些电子装置中的能量传递，人的意念就类似音叉震动一样的东西，可以引起具有相同频率的其他物体的音叉产生共鸣。气功中使用的微波，声波，次声波，光波都具有同频共震的能力，现代科学目前还没有把气功的这些技术破译，我相信沿着这条思路，破译只是时间早晚的问题。

　　几千年来，气功都以家传和门派的形式向下流传，由于我们的科研技术手段相对落后，所以对真气的现象无法做深入的研究调脾胃的中药配方图片。如果你有机会和练气功的人聊聊天，请他们谈谈对“真气”的看法，你会发现每个人对气的理解都是稀里糊涂的说不清楚，说法也没有一样的。连气功圈内的人士尚且如此，何况外人。所以气功流传到现在已经好几千年了，至今仍被社会各界误认为是迷信的东西。气功的种类大的分类就有道家，佛家，儒家，医家，养生气功，武术气功，硬气功，轻气功，巫术及特异功能等等，每个种类都有很多门派，各门派又有自己的独门秘籍和保密的东西，气功这门学问实在是博大精深。由于普通人的眼睛看不见真气和气场，所以学习气功必须要有师传，由于学习气功时的枯燥乏味，短时间又见不到效果，弄不好还会出偏，所以现代人都不愿意学习它。

　　现在学气功的只是一些病人和老年人，希望能通过气功来解决一些医院解决不了的实际问题调脾胃的中药配方图片。过去我由于一个偶然的机会接触到气功，练功一两年没有什么效果，后来搬家就不练了。年岁大了以后，身上的几个老毛病越来越严重，无奈之下，迫使我把注意力又放在了气功上，以寻求自保。我发现我体内的几个老毛病都和元气不足导致的经络不通有关系，要想打通这些被淤堵的经络，需要利用道家功培补元气，疏通经络。这之后我每天利用转小周天和大周天的方法，经过两年多的时间，完全打通了大小周天，骨道和奇经八脉。正是这关键的两年，我惊奇的发现，随着体内的经络逐渐被疏通，许多老毛病的症状也逐渐减轻逐渐消失了，它们呈现出一个通则不痛，痛则不通的精确的比例关系。随着人身上的老病和疼痛消失，人也会感觉到练功时的进气量明显增大。

　　中医认为人体的病痛和经络不通，是疾病的两种表现形式，所以中医用药物的力量治疗疾病，针灸用疏通经络的方法治疗疾病，气功则利用采外气推动内气的流动来打通经络里的瘀滞，都有效果，这也是气功能够调理身体不适的原因调脾胃的中药配方图片。

　　把气功和一切其它形式的健身活动相比较，不同之处就是气功吸收和利用了体外的微波能量，这种能量物质进入人体内，等于给人体内的肾阴肾气的能量进行了补充，只要你能每天坚持练功，这种能量物质就会源源不断地进入体内帮助你，这种现象就像是前文说过的“自行车内胎老化了慢撒气”，你每天勤给它打点气，车照样能驼着你到处跑调脾胃的中药配方图片。

　　正是由于这种外来能量的帮助，我现在才能够把体内的经络全打通，把经络中的瘀滞排出去，以后当然也有能力阻止这些老病再杀回来调脾胃的中药配方图片。现在由于我全身的经络都已经打通，以后再练功也不用像刚开始学习时那样辛苦了，每天只要在散步的时候采点气就能使全身的气血保持旺盛，既省时又省力，简单而又高效。我用了两三年的辛苦，换来了今后几十年的健康保障，真让我有一种一劳永逸的感觉。

　　根据我的经验，你如果在身体还健康，经络还畅通的时候学习气功，是很快就能学会的调脾胃的中药配方图片。学好气功和内气按摩后，可以帮助你把随时出现的小毛病排除掉，不留后患。我们都听说过“木桶理论”，“短板效应”。木桶的盛水量是由组成木桶的木片中最短的那一块决定的。或者在所有的木片中如果其中一块出现了孔洞，裂缝，也能导致整桶水的漏掉。我们人体的情况也很类似，必须要保证每一个脏器都不掉队，才能保持住全身整体的健康。内气按摩能够在人体内的任何部位反复挤压操作，没有死角。这种功法尤其适合老弱人群练习，功法简单灵活，有的放矢，效果很好。

　　南怀瑾先生说过：“所谓长生，就是祛病延年的引申调脾胃的中药配方图片。一个人了解了养生必要的学识，使自己活着的时候，无病无痛，快快乐乐的活着，万一到了死的时候，既不麻烦自己，也不拖累别人，痛痛快快的死去，这便是人生最难求得的幸福”。

　　从中医的角度自测健康：

　　1，夜里睡得很香，能够一觉睡到天亮调脾胃的中药配方图片。说明身体没有大毛病。

　　2，夜里起床小便的次数越少越好，最好没有调脾胃的中药配方图片。肾阳不足的人水液不能气化，只好排出，所以肾虚的人会尿频。肾阳足气化功能好的人不但没有夜尿，而且早晨起来也没有急迫的尿感。

　　每天早晨起床后第一件事就是要上厕所，上完厕所后再吃早餐调脾胃的中药配方图片。

　　3，一天3-7次小便，小便的量大，颜色淡黄调脾胃的中药配方图片。

　　4，胃口很好调脾胃的中药配方图片。

　　5，一年四季永远是头面身体凉，手脚温热，说明人体阳气充足调脾胃的中药配方图片。

　　6，男人女人早上都要有阳反应，女性乳房很敏感，男性阴茎勃起，说明阳气充足调脾胃的中药配方图片。有的人50-60岁就没有阳反应了，有的人可以到70-80岁。

　　7，要求双手指甲根处要有八个月牙，俗称小太阳，从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有调脾胃的中药配方图片。甲印从甲根向甲缘量起，应在2mm左右，大拇指可到2-3mm。甲印边缘整齐清晰，中部凸出显得饱满，说明身体健康。月牙少，小的人表示身体阳虚，脏腑功能低下，阳气不能到达身体末端。月牙偏大表示阳盛阴虚。

　　8，观察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的颜色要红润调脾胃的中药配方图片。越是大病，越是阳虚，牙根部位暴露越多，牙龈部位越是灰暗，这种人肾气一定不足。

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　　结束语：我过去学习何氏气功时，其中有两位师哥对我练功时的帮助很大，到现在我们已经是几十年的老朋友了，互相之间都非常熟悉调脾胃的中药配方图片。他们两位过去身体都很强壮，这几年由于年龄越来越大，身体开始走下坡，老毛病都出来了。而我呢，过去是一身病，到现在已经把老毛病全练没了。同样是练气功，同样是付出辛苦，但是得到的练功效果完全不一样，我们之间形成的反差如此之大，让他们感到非常的吃惊，我也很吃惊。

　　师兄刘希武在开始学习何氏气功的时候，就和圈内几个老师的关系搞的比较好调脾胃的中药配方图片。当年何氏气功在东铁匠营附近有一个收费的气功站，老师们给一些学员或患者发功调理身体的时候，希武也经常在旁边观察学习，一起跟着帮帮忙，所以他学功的进步比我们都快。他说白天给别人发功以后，经常是大汗淋淋，到了晚上会觉得很累很累，一定要通过练功才能把能量补回来。平时在单位他也喜欢帮助同事们调理身体，给他们发发功补补气，所以他的人缘很不错，同事们都愿意接近他，他也觉得很自豪。到现在一晃二十多年过去了，他也已经是七十岁的人了，身体明显的露出了疲态，前两年又得了前列腺癌，手术切除后，元气大伤。他年轻时曾经发生过一次摔伤，双腿和膝盖都受了伤，留下了病根。当时他因为年轻身体壮还能挺得住，现在不行了，膝盖的老化使老毛病越来越显形了，走几步路就会疼，就得歇一会。虽然四处求医，至今医院也没能给出好的解决办法。

　　最近我们见了一次面，他说起当年气功站里的老师们有的已经过世，没过世的也失去联系了调脾胃的中药配方图片。几个过世的老师死时的年纪都是七十多岁，寿命跟没练过气功的普通人差不多，而且他们去世前的身体状况也都很一般，看来他们练气功几十年并没有使身体占到什么便宜，只是落了个白辛苦，白受累罢了。

　　我还有一个师兄孙凤才，后来不练何氏气功了，改练太极拳调脾胃的中药配方图片。每天和拳友们练完太极拳后还要跳一会儿交谊舞，日子过得快快乐乐的很惬意。他年轻时在东北当过兵肠胃不好留下了病根，这两年岁数大了，老毛病又出现了，经常犯肠炎拉稀闹肚子，人也很消瘦，医院的治疗也不见效果。他说和他一起练太极拳的人群里面患有血压高，糖尿病的什么病都有，练太极拳也就是活动活动身体，治不了什么病。

　　两位师哥对我现在的练功效果很吃惊，对我现在练的东西很感兴趣，都表示愿意学学我现在练的内气按摩，看看能不能改变一下身体的现状调脾胃的中药配方图片。

　　我在前文已经介绍过内气按摩的情况，就是先把内气运入需要调理的脏器，找到该脏器发胀的感觉，然后用内力在该处反复挤压即可调脾胃的中药配方图片。每天用这种方法锻炼身体，和一般的体育锻炼用时差不多，但是锻炼效果明显不一样，这种锻炼方法属于有的放矢，锻炼的位置可以根据需要变换，很灵活也很具体，对于慢性病患者和老年人来说，效果明显优于普通的健身方法。

　　这种健身方法的难点在于，学习内气按摩之前，先要学会打通奇经八脉，小周天，大周天，打通骨道，这样才能方便内气进入体内的任何位置调脾胃的中药配方图片。学功者要想学会上面的几种功法，大约需要两三年以上的时间。

　　当年我和我的两位师哥一起学习的何氏气功属于佛家功，佛家功不走经络穴位，所以师哥们现在必须改学道家功，必须从头学起，除此之外没有什么捷径可走，也没有什么窍门调脾胃的中药配方图片。

　　我开始学习内气按摩的时候，是因为腰腿疼的老毛病越来越严重，那时候我走在路上就是碰到个金元宝，也弯不下腰捡不起来了调脾胃的中药配方图片。我已经求医问药多年，吃药无数，没有效果，人活到了这个份上，对周围的一切也就没有了兴趣，可是我还是渴望活着，因为我对家庭的责任还没有全部完成，这种责任感逼着我一步步的坚持练功直到今天，当时也没想到内气按摩的效果会有这么好。我学习打通奇经八脉，大小周天和骨道总共用了两年多的时间，用时比较长。对于没有气功基础的人来说，学会这几种功法究竟要用多长时间，我也说不好，因为每个人的练功进度肯定不一样。而且功法学会以后还需要有一个对症使用的磨合过程，所以大家学习时要有一个比较长期的心里准备。

　　人随着年龄越来越大，在身体老化的过程中随时会出现一些经络不通的问题，出现一些今天这儿疼明天那疼的小毛病，你学会了内气按摩，就有能力随时调理好它们，尽量把这些小毛病扼杀在初发阶段，避免以后逐渐积累形成痼疾调脾胃的中药配方图片。

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　　这几年我在学习气功的过程中，获益巨大，其中即有成功的经验，也有出偏的教训调脾胃的中药配方图片。出偏是挡在练功人面前的拦路虎，想学习气功的人事先必须把各种出偏的可能了解清楚，以便于防患于未然。我在经历了几次出偏之后，逐渐的摸出了其中的规律，也总结了几点对应的方法。

　　气功界把练气功出偏的现象简称为“走火入魔”，其实走火和入魔是两回事，走火是指道家炼丹时火候掌握不好，引起丹田出现焚禅烧丹的现象调脾胃的中药配方图片。入魔是在上乘气功的修炼中，修炼者阳神出体，此时体内空虚，没有防备，如果没有师傅的符咒保护，不同类型的外气可能会趁虚而入使人出现附体，会使人出现癫狂失心之类的一些现象。但是走火入魔只有在修炼高级气功时才有可能出现，一般练养生保健功的人是不会出现走火入魔现象的。

　　初学者一般的出偏多是由于练功时意念过重，或者生气走神，受到惊吓，以及不按规则瞎练引起气行不正常，出现气串紊乱，头胀头疼，胸闷气短，憋气，外动不停等等现象调脾胃的中药配方图片。所以学气功的开始阶段必须必须有老师指导，必须遵守练功规则，比较敏感的人尤其如此，因而练功时的意念活动应该是点到为止，不可过重。

　　练功最安静的时候也是最怕受惊吓的时候，因为人在此时体内的阴阳相对平衡调脾胃的中药配方图片。如果突然受到惊吓，阴阳平衡就打乱了，人就会不适应。《内经》中说：“惊则气乱”，“恐则气下”。心气乱会使人心无所依心悸恍惚，神无所归惊慌失措。肾气下陷会使人肾气不固，腰酸腿软。

　　如果练功中受惊，不要睁眼，继续练，继续顺经导气使气血归源调脾胃的中药配方图片。或者反复运行小周天也可以把气理顺，精神即可恢复。

　　不要把几种功法揉在一起同时练，信息高的功法之间信息不同，这里有一个“气合”与“气不合”的问题调脾胃的中药配方图片。气不合时练功效果不仅会互相抵消，有时还会产生不良反应，有可能出偏。

　　在打坐过程中由于气机压迫脑神经，会有幻象出现，也可能使人出偏，经历过上世纪气功大潮的人应该知道一些出偏的实例，所以修炼中有些东西是不可能速成的，也不适宜普遍推广调脾胃的中药配方图片。

　　有精神病史的人，精神受过刺激的人，长期精神郁闷的人，心情压抑有心理障碍的人，暗示易感性强的人，有狂躁症，抑郁症的人容易出现幻觉，幻听，幻视调脾胃的中药配方图片。能看见稀奇古怪的幻影等，这些人容易出偏。

　　坟地旁，厕所边，有噪音的工厂附近，臭水坑等有秽物，浊气，潮气的地方练功，容易被干扰，所以也容易出偏调脾胃的中药配方图片。

　　出偏的问题都是可以预防的调脾胃的中药配方图片。

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　　有的人练气功一辈子只练一种功法，这样练功效果就不会明显调脾胃的中药配方图片。比如练小周天，需要分别打通四条经脉；通任脉，通督脉，通下丹田，通玉枕关和上丹田。每个地方都打通了，再把它们串起来，才能最终完成小周天。练大周天还得学习通下肢，通上肢。再和小周天串起来，才能打通大周天。学习打通奇经八脉需要分别打通七条经脉和冲脉（冲脉本身就有五条）。如果你的身体随时有了不适，还要学会给自己设计功法来调理患处的疾病。

　　活到老学到老，练气功没有止境调脾胃的中药配方图片。

　　- 2016·国庆节调脾胃的中药配方图片。

　　后记

　　题外的话，我们一共兄弟五人，加上妯娌们，现在都已进入了中老年，我爱人家里也是这种情况调脾胃的中药配方图片。我写这篇文章的初衷，是想把我的练功经验告诉他们，让大家都来学一学气功，在晚年都能有一个健康的身体。没想到这篇文章还没有写完，大哥就突然发生了中风，接着又是胆结石手术，肾结石手术，一年之内三次住院。他发病之前身体一直很好，除了血压高一点，没有别的症状，他平时也喜欢旅游，打羽毛球，散步等等，但他就是对气功没兴趣，有一次聊天时他曾经对我说过：“你学气功是因为没辙了，你都快走不了道儿了，我们不用学”。他的这句话当时曾经堵的我哑口无言。

　　两三年的时间一晃就过去了，一直被疾病折磨的我通过气功锻练,身体完全健康了，而身体一直很好的大哥却变成了疾病缠身，我们两个人成了大家面前的活教材调脾胃的中药配方图片。希望大哥的现状能够使大家警醒：人的身体是受遗传基因控制的，但真正能够活到寿终正寝，无疾而终，活到自然死亡的人少之又少。人老了，身体的各项机能都会逐渐老化逐渐衰退，人越迈向老年，体力下降的越快，而且是势不可挡，因为人也得遵循世界万物的规律，就像太阳快下山的时候，阳光的热度和大地的温度都下降的非常快。到那时生病就像随机摇号，不知道哪天会摇到你的头上。如果你能学会气功，打通上下丹田，就有能力使精气神保持旺盛，如果你能学会大小周天，通骨道，就能够把内气运到五脏六腑四肢百骸，就可以配合内气按摩调理老年病，慢性病了。大哥现在就是想学习我这套功法，也已经来不及了，因为这需要至少两三年以上的时间才能出现效果。由于他已经得过中风，学习内气按摩的方法已经不适用于他了，脑血管出过意外的人，绝对不能用内力对脑血管进行挤压锻炼。

　　茅盾先生曾经说过：“人不走到最后一步，是不会觉悟的，但是走到最后一步的时候，又太晚了”调脾胃的中药配方图片。人生最悲哀的是所有的事情都无法重来，时光倒流只是一种美好的愿望，后悔药到哪儿也买不到，唉，总结以往的教训，尽量面向未来吧。

　　真气运行法

　　李少波

　　真气运行法是甘肃名中医李少波教授创立的一套气功功法，发表于20世纪80年代气功热期间，当时号称有海内外学员逾百万调脾胃的中药配方图片。2012年因甘肃省卫生厅的推广再次名声鹊起，李少波是甘肃中医学院教授，甘肃省第五届政协委员，中华中医药终身成就奖获得者，真气运行学创始人。2011年9月28日逝世，无疾而终，享年102岁。他能过百岁无疾而终，验证了他自己提出的观点：人如果能够掌握真气运行的规律，可以达到健康无病长寿的境界。真气运行法也是一种分阶段逐步打通任督二脉的功法，它的最大优点是每个阶段都有具体方法可循，好学易记。真气运行法共分五步：

　　一，呼气注意心窝部调脾胃的中药配方图片。入座后，注意鼻尖少时，闭目内视心窝部，用耳细听呼气，使不发出粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部，吸气时任其自然，不要加任何意念。久久行之，真气即在心窝部集中起来。此步每日早中晚各练一次，每次20分钟，练3-5天，即感心窝部沉重，10天左右每一呼气即感一股热流注入心窝部，第一步功即告完成。

　　二，意吸相随丹田趋调脾胃的中药配方图片。第一步完成后，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢地自然向小腹【丹田】推进，但不可用力过度，操之过急。每日三次，每次25分钟或半小时，10天左右可气沉丹田。真气到达小腹时，往往感觉小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。由于脾胃，大小肠，膀胱，肾等功能都随之改善，一般都能增进食欲，使大小便异常现象得以改善。

　　三，调息凝神守丹田调脾胃的中药配方图片。当下丹田有明显气感时，就可以把呼吸有意无意的止于丹田。不要再过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”弊。呼吸自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养，即“少火生气”。这一阶段是在丹田培养实力，需用时间较长，一般每日三次，每次半小时以上，开始小腹内形成气丘。40天左右可感小腹充实有力，并向下游动，有时阴部作痒，会阴跳动，四肢腰部发热。此时由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静，凡心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的疾患都应有好转。精神充沛，元气充足，肾功能增强，患有阳痿症的即大有好转。女子月经不调也有不同程度的改善。肾水旺盛，肝得滋荣，患慢性肝炎者肝功能也会有明显好转。

　　四，通督勿忘复勿助调脾胃的中药配方图片。真气充实到一定程度，有了一定的力度时，即沿脊柱上行。在上行的时候，意识随之上行【勿忘】。若行到某处停下，不要用意识向上导引【勿助】。上行的快慢取决于丹田的力量，若实力不足，它就停下来，待丹田力量再充实，自然继续上行。若急于通关，努力导引，会和丹田力量脱节无异于拔苗助长。练此部功时每日可酌情增加坐功次数，每次时间也应延长到40至60分钟。通督时间一般在一周左右【因人而异】。通督脉是一个飞跃，也是加深功夫的关键性进步。过去把这一段叫“积气冲关”，即尾闾关，夹脊关，玉枕关，也称“后天返先天”。在第三步的基础上丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，命门处感觉真气活跃即“肾间动气”。未通之前，常感向上拔状，头部周围拘紧，有时沉闷不适，这皆是必有的现象。督脉通畅后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，形成任督循环，即所谓‘小周天’。这时就能体会到“呼吸精气，独立守神”的感觉了。头晕耳鸣，失眠健忘，腰酸腿软，月经不调，精神恍惚，易喜易怒，心慌气短，性欲减退等神经官能症状都可以得到明显改善。有的因经络不通而多年不愈的顽症也可霍然而愈。一般人则表现为精力充沛，身体轻捷，判若两人。

　　五，元神蓄力育生机调脾胃的中药配方图片。丹田是长期意守的部位，而在通督以后，各个经脉都相继开通。如头顶百会穴出现有活动力量，也可意守头顶，每日三次，每次一小时或更长一些，越长越好。一月左右，各种触动的现象才能逐渐消失，只有下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛。这期间，浑身常有似电流窜动，皮肤发麻发痒，有似蚂蚁爬行，眉心鼻骨紧张，环嘴麻紧，身体时热时凉，皮肤随呼吸而开合，吸则收，呼则放，有时轻浮飘渺，有时重如泰山，有时无限高大，有时极度缩小，有时身躯自发运动。这些感觉都是经络畅通，内呼吸旺盛，真气活动的表现。坐到极静时，以上诸像消失，鼻息微弱，若存若无，而内行的真气越加集中旺盛，灵动活波，明朗愉悦非常爽快。在丹田则如水含珠，在百会则如月华涌现。这种境界都是真气充足，生物电集中的表现，至此境界，原有的沉疴痼疾也可得到改善或痊愈，并能益寿延年。

　　以上五步应循序渐进，但又是互相联系不能分割的统一体调脾胃的中药配方图片。前一步是后一步的基础，后一步又是前一步的必然趋势。不管哪一步，都以集中真气，贯通经络，实现真气运行为目的。整个过程可分为三个阶段：第一，二，三步主要是调整呼吸，推运真气，使之集中于下丹田，叫做“练精化气”为初级阶段。第四步是把下丹田积足的真气冲通督脉逆运而上，直达脑海，恢复和增强大脑的功能，称为“练气化神”，为中级阶段。第五步以后，功夫纯熟精炼，经络畅通无阻，练功中产生的各种触动现象也逐渐平静，入静更深，表现为清清静静，心如止水的样子，此阶段称为‘练神还虚’，属于真气运行的高级阶段。

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　　有一天我在逛旧书店的时候，在一堆旧书里偶然发现了这篇文章，当时感觉如获至宝调脾胃的中药配方图片。由于我的小周天已经打通了，所以没有从中受益，但我觉得这篇文章非常适合学习小周天功的气功入门者，在你学习这个功法之初，无论你学习到哪一步，文章都会告诉你会出现什么现象，下一步又会出现什么现象，让学习者心中有数，简直就像是一盏指路的灯，这篇文章太有价值了。根据我的经验，学练此功者有下面几个问题要在练功时多注意：

　　一，一般人学习小周天之前，先要学习打通任督二脉，真气运行法打通的不是任督二脉调脾胃的中药配方图片。文中是把中脉，下丹田，督脉，全放在一起打通，每个交接点却没做具体交代。难点，重点的地方也没做交代，不懂道家经脉理论的读者就会感觉读此书如读天书。我估计作者可能是想通过这篇文章先引起社会上的关注，然后收费招收学员，以后在课堂上再向学员详细讲解。

　　二，关于打通任脉调脾胃的中药配方图片。人体任脉第一个穴叫“承浆穴”，位置在下嘴唇下的凹陷处，皮肤的内侧。任脉从承浆穴开始，沿皮肤内侧正中线往下走，路过下巴，脖子，胸口，肚脐，前阴直到会阴穴止。练此功的初学者练功开始前先要学会“观想”，想象从嗓子眼里伸出一根大约有筷子粗细的皮管子通到牙龈外，往下伸到下牙龈和下嘴唇之间的接缝处中点：“下唇系带”处。再往下扎，沿下巴的皮肤内侧一直往下扎，沿着脖子，沿着胸部的皮肤和胸骨之间，一直扎到胸口处（两乳头之间）。这种练功前的观想是前辈们传下来的经验，也是练气功比较特殊的地方，练功前观想的越具体，越清楚，练功时的效果越好。呼气的时候（闭着嘴），想象气从嗓子眼里呼出，沿着皮管子一直呼到胸口里，胸口感觉发胀就对了。嗓子眼里呼出的气就是真气，真气是从小腹里呼出来，先向上行到达喉部，路过嗓子舌头和任脉向下到达胸口。每次呼气的时候要轻，细，匀，长，这样在你每一次呼气时都会在心窝里储存一点真气，以后真气就会在心窝不断积累，积少成多。这一阶段练功时，只管闭嘴呼气，不管吸气，吸气时顺其自然。胸口俗称“心窝”，心窝通着胸骨后面的中丹田，所以这个位置的空间很大。由于每个人呼气的长短，强弱，快慢差别很大，会导致真气在这里积满的所用时间差别也很大。你要有耐心，每天踏踏实实的练，胸口的真气总会有装满的时候，不要以为像文章中说的练功够多长时间就能装满了。这就好像小孩子往存钱罐里存钱，每次不管是一分二分，一元两元，需要多长时间才能把钱装满不好说，但总有存满的一天。万事开头难，初学者只要能感觉到胸口发胀，就说明你已经能够把气运进任脉和胸口了，以后胸口逐渐会感觉发胀发沉，热乎乎的，这是好现象，不要管它。真气把胸口装满以后，会自己往下走，胃和肚子里就会有感觉。

　　人体内的经络都很细，细到人的眼睛看不见，所以你呼气的时候气不能太冲，气量太冲会把穴位冲扁了，气就通不过去了调脾胃的中药配方图片。

　　三，真气把胸口装满了，人会感觉胸口发胀发沉，如果真气多了胸口装不下了，多余的气会顺着任脉接着往下走，这个过程不要用意念引导它，要任其自然调脾胃的中药配方图片。当气走到肚脐下气海穴的位置时（肚脐下两横指处），就要加一个意念，要想象皮管子从这里往肚子里横着拐了个弯，一直伸到肚子中间止住，这里就是下丹田的位置，气走到下丹田自己就会停下来了。关于下丹田，凡是练道家功的人都知道它，就连唱戏的，唱歌的也都讲究用丹田气发声，其实只有炼丹田功的人才有丹田，丹田是练出来的，一般人那个位置除了肠子什么都没有，哪来的丹田和丹田气。文中提到的下丹田在什么地方，说法不一。道家理论认为，在头顶的百会穴到下面的会阴穴之间有一条已经退化的断断续续的经络叫中脉，在肚脐下的气海穴到脊拄下的尾闾穴之间也有一条经络的断线，这两条经络在人的小腹处相交，相交之处即为下丹田的位置。但因为每一个人腰的长短，粗细都不一样，有的人肚子特别大，有的人内脏下垂，那么腹中气的反压力的合力点的位置就不可能一样，准确位置多少有些差异。对于练此功的人来说，当人的内气从气海穴进入小腹时，气就会在这个交叉点里集聚，以后这里就逐渐的撑出来一块地方，撑出的位置逐渐的会由十字型变成了田字型，圆形，大约一个鸽子蛋大的地方，道家称这种打开丹田的过程叫“铁牛犁田”。以后这里就是练功人储藏真气的地方，当然也是以后的藏精之处和炼丹之处。真气把下丹田充满时人会感到腰和小肚子一带非常充实饱满。随着气不断的进入此处，气会被周围的组织挤压，使气体受到压缩，物理学的热力学告诉我们，气体体积受压后在缩小的过程中，要放出热量，所以意守丹田的时候人会感到热乎。中医理论认为，人的下丹田的位置附近，属于小肠的位置，大肠包在外面。小肠属“火”，大肠属“金”，火生金“顺”。小肠的火旺，会把热量传递到大肠，使大肠里的水蒸发，上升到肺，这就是火生金。大肠里的水蒸发后，粪便会变干成形排出。【西医的说法是，大肠里的水份会被吸收，说法不一样】。练丹田功的人，小肚子总是感觉涨涨的，人的吸收排泄功能当然就好。文中说下丹田打通后，再练约40天可以使真气在下丹田形成气丘，这句话也是个大约的意思。这种气丘不是“丹”，它是真气在丹田里凝聚成的气团。我的下丹田已经打通好几年了，真气至今也没能形成固定的气丘，都是练功时有丘而平时就没了。

　　我当初练习打通小周天的时候，完全是自学的，没有老师教调脾胃的中药配方图片。在打通下丹田以后的很长一段时间里，下丹田里的气一直不足，也没形成固定的气丘，我当时对气丘的重要性也没有认识。现在看了这篇文章，突然让我想到了气丘的重要：我当初在打通玉枕关的骨缝时，用了将近一年的时间才完成，关键原因就是没有这个气丘，所以气的力量凝聚不起来，导致引气冲关时没有力量。

　　对于练丹田功的人来说，只要下丹田打通了，就意味着全身的经络都通了调脾胃的中药配方图片。因为奇经八脉的任脉，督脉，带脉和冲脉都发源于下丹田，奇经八脉的其他四条经脉也都通过络脉和下丹田相通，人体的其余十二条经络都和任督二脉相通，所以下丹田等于是所有经络经脉的中心。它的开通就意味着疏通人体经络的大的障碍已经没有了。

　　丹田里的气丘和丹不是一码事，文中提到的气丘，里面的成分只是气“真气”，文中提到的“炼精化气，炼气化神”，里面的“精气”指的是唾液和外气混合成的气团调脾胃的中药配方图片。

　　“练丹”的情况不一样，丹是一种高能量的物质，开始炼丹之初，先要练出丹苗调脾胃的中药配方图片。丹苗就像一粒种子，安放在下丹田，以后要用精气神反复温养，才能培育成丹。

　　真气进入任脉，然后顺任脉进入肚脐下的“气海穴”，再拐入通向下丹田的经络断线，就能打通下丹田调脾胃的中药配方图片。下丹田属于经络系统，对外是封闭的，只有两条退化的经络断线和它相通，文中说气从心窝，胃，小腹向下到达下丹田，这条路叫“中脉”。练气功者要想打开下丹田，只有任脉和中脉这两条路。许多人练了一辈子气功，也没有找到下丹田，就是因为没练过小周天功，所以不知道这里的窍门。

　　四，真气装满下丹田后，要改变呼吸时的意念调脾胃的中药配方图片。呼气时用气把下丹田往后顶，为的是扩大下丹田的体积。前文说过，下丹田和会阴穴之间，有一条断的经络线，下丹田气足了，就能把下丹田和会阴之间的经络线撑开了，丹田里的气就能流到会阴穴。

　　气从会阴穴进入督脉，也要进行观想，观想一根皮管子从会阴穴向后伸，在尾骨尖外向上拐，沿尾骨外侧上行调脾胃的中药配方图片。熟练以后，在下丹田和会阴穴一带热乎乎的气感很强，下丹田的气会自动由丹田进入会阴穴进入督脉。

　　气从督脉向上运行时要过三关调脾胃的中药配方图片。第一道关叫“尾闾关”，是从尾闾穴往上到命门穴约一掌长的地方，这段位置都叫尾闾关【人体后背脊柱的尾椎段的外侧面】，因为真气从丹田进入督脉后在尾骨尖的尾闾穴处要往上拐一个90度的直角弯，往上是一条又细又窄的缝，气要通过去必须有力量，所以要不断往丹田里加气，压力够了尾闾关就能冲过去了。第二道关叫“夹脊关”，夹脊穴在第十一胸椎和十二胸椎的椎节之间，从此处往上在整个后背胸椎处的外侧面都叫夹脊关。因为人的背老是弯着，气路也形成一个比较扁而贴在那里的形状，气走到这里还得靠丹田加大力量才能冲过去。督脉通过的最难过的关是第三道关叫“玉枕关”，玉枕关在人的头后枕骨的位置，枕骨上有一个突起的鼓包，叫做“枕骨隆凸”。由于此处的皮肤紧紧地贴着骨头，所以皮肤下面的督脉运行很费力。督脉通过玉枕关后继续上行，沿后头，头顶，前额，鼻尖到达上嘴唇内的龈缝中。

　　上嘴唇内侧的“龈交穴”，是督脉的最后一个穴位调脾胃的中药配方图片。练这个功的最后一步，还需要把督脉之气和任脉之气接通，任督二脉就全线畅通了。

　　在上嘴唇内侧和上牙龈之间的连接处中点，有一条很细很短的小筋，叫“上唇系带”，下嘴唇和下牙龈之间也有一条“下唇系带”调脾胃的中药配方图片。练此功时观想在两条系带之间，连着一根皮管子，吸气的时候，把督脉的气通过上唇系带处吸入管子里，气就会自动的流下来，从下唇系带处顺任脉往下流动了。

　　据文中介绍说，练此功时一个学气功的新手从零开始直到学会炼精化气，炼气化神，炼神还虚，一共需要大约三个多月的时间，当然只能是大约，每个练功人的情况不一样调脾胃的中药配方图片。

　　严格地说，真气运行法在身体前面打通的不是任脉，它的气路是通过胸部的膻中穴进入胃，大小肠，生殖系统把气引下来的，这条路线属于“中脉”调脾胃的中药配方图片。所以此功打通的是中脉和督脉，不能叫打通了“任督二脉”。此功由于玉枕关和上丹田也没有打通，所以说这个功也不能叫打通了“小周天”。

　　此功只能叫“真气运行法”调脾胃的中药配方图片。意思是真气在这个功里的运行方法。

　　摄谷道

　　“谷道”即肛门调脾胃的中药配方图片。古人将谷道称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。撮谷道是一种独特的养生技术，清代皇室医籍披露，乾隆皇帝能活到89岁高龄，成为我国历代皇帝中的最高寿者，这与他几十年如一日的撮谷道不无关系。撮谷道简便易行，随时随地都可以进行，它不受时间，地点，环境的限制。或蹲，或站，或坐，或躺悉听尊便。其具体方法是吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一起放松，每次反复10-20次，每日3-5次为宜。

　　撮谷道可以预防盆腔静脉淤血，增强血液循环，同时还可以使整个盆腔肌肉得到锻炼，适合各年龄层的人群调脾胃的中药配方图片。对于中老年人常犯的痔疮，肛裂，脱肛，便秘有明显的防治作用。此外对冠心病，高血压病，下肢静脉曲张等慢性疾病，也有一定的辅助治疗效果。经常做这种运动，还能强壮会阴，可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，提高夫妻生活的质量。

　　黄芪养生茶

　　徐益谦

　　《中医药性400味》中说：“黄芪性温，收汗，固表，托疮生肌，气虚末少”调脾胃的中药配方图片。它是补气的良药。每天用茶杯泡几片黄芪，半个小时后就可以喝了，喝完了再续水。它可以补气，中医讲“气为血之帅，气行则血行”，气可以使人体加快血液循环。经常感到疲劳，身上没劲的人，属于气虚，可以每天喝它，因为是养生，不用太多，每天用几片黄芪就够了，老年人每天花两块钱就能解决气虚的问题，省钱，对症，效果好。小儿体质弱，每天喝它可以增强体质。

　　因为黄芪性温，所以有内热，上火时不能喝调脾胃的中药配方图片。有内热的人，手心热，一模手心就知道了。

　　·黄芪补血汤：女孩子手脚冰凉，面色发黄，月经量多的人，属于气血虚，中医有一个观点：“有形之血不能速生，无形之气可以速补”调脾胃的中药配方图片。黄芪有补气养血的作用。

　　配方：黄芪十粒，当归一片，大枣一个调脾胃的中药配方图片。主要是黄芪可以量大点。用小锅煮开后，泡半小时，就可以喝了，喝一天。

　　忌讳：有实火，内热者不能喝，喝了内火更大调脾胃的中药配方图片。因为黄芪性温。

　　·黄芪补气汤：男人易疲劳，总觉得累，属于气虚，要补气调脾胃的中药配方图片。

　　配方：黄芪十粒，人参一片，（阴虚的可以用西洋参），泡水喝调脾胃的中药配方图片。

　　忌讳：有内热不能喝调脾胃的中药配方图片。有内热的人不用人参改用西洋参。

　　·黄芪养颜汤：女人每天泡一杯黄芪，加一个红枣，几个枸杞，可以喝一天调脾胃的中药配方图片。女人以肝为主，肝主血。黄芪滋润肝肾，红枣养颜补血。小儿体质弱，每天可以喝，补气，增强小儿体质。

　　配方：黄芪十粒，枸杞三，四粒，大枣一个调脾胃的中药配方图片。开水泡半小时。

　　忌讳：有内热，嗓子疼，喉咙干者不能喝调脾胃的中药配方图片。

　　·玉屏风散：有的人容易感冒，喝黄芪水管用，黄芪固表补气，能提高人体免疫力调脾胃的中药配方图片。人的免疫力提高了自然就少感冒了。白术健脾，脾和肺是母子关系，通过健脾来养肺，很巧妙。黄芪配防风，其力更宏。

　　配方：黄芪十几粒调脾胃的中药配方图片。防风几粒，白术更少，放点就行。煮开泡半小时后，喝一天。

　　忌讳：有内热者，感冒发烧着调脾胃的中药配方图片。

　　·长寿粥：配料，白米，黄芪，莲子，枸杞子，大枣调脾胃的中药配方图片。

　　常用艾灸穴位

　　1，合阳穴（杜仲壮骨丸）：治疗腰背腿颈部疼痛调脾胃的中药配方图片。位置在漆关节后委中穴下面2-3横指，点穴后酸胀的感觉可以串到脚。

　　2，气海穴（党参）：补中，益气，生津，治脾胃虚弱，体倦无力气血两亏，食少，久泄，脱肛调脾胃的中药配方图片。位置在肚脐下一横指半处。

　　3，太溪穴（熟地）：养血，滋阴调脾胃的中药配方图片。位置在足内踝尖与腿后大筋的中间处取穴，是肾经的原穴。

　　4，照海穴（生地）清热生津，凉血，止血调脾胃的中药配方图片。位置在足内踝下缘之凹陷中取穴。

　　5，复溜穴（六味地黄丸）：此穴阴阳双补，肾阴虚可以艾灸调脾胃的中药配方图片。位置在太溪穴上2寸。

　　6，太溪穴+复溜穴（十全大补汤）调脾胃的中药配方图片。

　　7，太冲穴+阳陵泉穴（逍遥丸）调脾胃的中药配方图片。太冲：在足一二指跖骨结合部之前凹陷中取穴，属肝经。阳陵泉：腓骨小头前下方一寸，属胆经。

　　8，神门穴+大都穴（牛黄清心丸）调脾胃的中药配方图片。神门：手掌下腕横纹尺侧，腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处，属心经。大都：母趾内侧，第一趾关节前下方，凹陷处，赤白肉际处取穴，脾经。

　　9，少府穴（牛黄清心丸）调脾胃的中药配方图片。少府：手掌四五掌骨间，小指曲后指端所指凹陷处，属心经。

　　10，尺泽+复溜（麦味地黄丸）调脾胃的中药配方图片。尺泽：肘横纹上，弘二头肌桡侧缘动脉处，属肺经。

　　11，风门+孔最（通宣理肺丸）调脾胃的中药配方图片。风门：第二椎下旁开1.5寸。孔最：肺经，距尺泽穴5寸，距太渊穴7寸处取穴。

　　12，内庭穴（牛黄解毒丸）调脾胃的中药配方图片。内廷：二三趾缝间取穴，胃经。

　　13，中府穴（补中益气丸）调脾胃的中药配方图片。中府穴：胸壁上部外侧，距胸骨正中线6寸，平第一肋间隙，动脉应手处，肺经。

　　14，太白+商丘+太冲（补中益气丸）调脾胃的中药配方图片。

　　15，太渊穴+商丘穴（参苓白术丸，健脾止泻）调脾胃的中药配方图片。

　　16，然谷（大补阴丸，健脾去火）调脾胃的中药配方图片。然谷：足内踝前，大骨下凹陷处取穴，属肾经。

　　17，大陵（吗丁啉）调脾胃的中药配方图片。掌下腕横纹中间两筋间凹陷处。

　　18，曲泉穴（杞菊地黄丸）调脾胃的中药配方图片。曲泉：

　　19，商丘穴（消炎大药）调脾胃的中药配方图片。在足内踝尖前下方凹陷处。

　　20，申脉穴（身寒怕冷的人）调脾胃的中药配方图片。外踝尖正下方凹陷处。

　　21，大都穴（补钙穴）调脾胃的中药配方图片。母趾内侧，第一趾关节前下方赤白肉际处取穴。

　　22，百会穴（治百病，百会穴不能使劲按）调脾胃的中药配方图片。在头部中线与两耳尖连线的交点取穴。

　　23，人中穴（急救穴）调脾胃的中药配方图片。

　　24，然谷穴（降糖穴）调脾胃的中药配方图片。

　　25，人迎穴（降血压，一次只能按一侧10秒，停10秒，再按10秒调脾胃的中药配方图片。然后换另一侧。每次降血压6-10汞柱）。人迎：与喉结平，距喉1.5寸处，大脉动应手处取穴。

　　26，迎香+孔最（特效止鼻血穴，如左鼻孔流血，用左手食指按左迎香穴，右手大拇指按左臂孔最穴，抬头，1-3分钟止住血）调脾胃的中药配方图片。迎香穴：鼻翼外，鼻唇沟处取穴。属大肠经。

　　27，三阴交：内踝尖上三横指处调脾胃的中药配方图片。（补阴大穴，按摩用穴）。

　　28，太冲穴+阳陵泉（逍遥丸）调脾胃的中药配方图片。

　　29，少商穴：手大指端内侧，指甲下调脾胃的中药配方图片。（金嗓子喉片，针刺出血）。

　　30，极泉穴（速效救心丸，用右手拇指弹拨左腋下极泉穴大筋酸麻感可放射到中指或4-5指，可以在几分钟内缓解心脏不适）调脾胃的中药配方图片。

　　31，合谷+太冲（疏肝理气，缓解压力）调脾胃的中药配方图片。

　　32，合谷穴（止痛，如痛经牙疼）调脾胃的中药配方图片。合谷：虎口处，第二掌骨桡骨侧中点取穴。

　　33，肩井：大椎穴与肩峰连线的中点，在肩上凹陷处调脾胃的中药配方图片。缓解颈肩腰痛。滚法，揉法，手指捏住后上提。

　　34，臂合阳穴+合阳穴（治疗颈肩处疼痛调脾胃的中药配方图片。曲肘，肘横纹中点下2-3指处，有缝隙的地方，点对了有酸麻感可串到中指）。

　　35，足三里（白术调脾胃的中药配方图片。健脾理气）。足三里：膝盖下，外膝眼下四横指`，胫骨外一横指处。胃经，健胃。

　　36，太溪穴（滋阴补肾）调脾胃的中药配方图片。

　　37，足临泣穴（小柴胡汤）调脾胃的中药配方图片。足临泣：足第四五跖骨结合部的前方凹陷处取穴，胆经。

　　常见病保健按摩

　　臧福科

　　血压高：

　　·症状性血压高，一生气，一劳累血压就上来了，第二天又好了，这种情况就属于症状性血压高，比较轻调脾胃的中药配方图片。

　　治法：推角孙穴，角孙穴在耳朵尖上方，皮下有颞浅动脉，静脉，推时四指固定在角孙穴上边，用拇指从角孙穴往后推，推时有一种酸酸的感觉，推一分钟就会使人头脑清醒调脾胃的中药配方图片。

　　·如果高血压患者后脖子发僵发硬发挺，先按揉风池穴，再抓揉脖子肉，可以降血压，降颅内压，提高上肢温度调脾胃的中药配方图片。

　　·给高血压患者做全身按摩，全身肌肉都放松了，充血了，血液分流了血压就降下来了调脾胃的中药配方图片。给大腿做按摩时，要把大腿皮下深部的肌肉捏住提起来，慢点，反复提拿揉，肌肉放松了血就灌进去了。

　　·揉肚子，双掌重叠，掌心盖在肚脐上，顺时针转圈揉，以肚子热为主，3-5分钟调脾胃的中药配方图片。人体腹部的肠系膜全铺开有足球场那么大，如果都充上血，效果就太好了。

　　糖尿病：

　　·振腹疗法，掌心对肚脐，掌根处恰好是关元穴，中指在任脉上，2指4指在肾经和冲脉上，（冲脉在腹部是借肾经走的），关元穴直通后腰上的肾上腺，所以叫强壮穴，震腹时可以激活肾上腺素调脾胃的中药配方图片。振腹疗法能调内分泌，对糖尿病有降糖的作用，也能减肚子，减肥，能调50多种病，包括妇科，内科等。

　　·糖尿病人肌肉内的胰岛素受体通过按摩可以被激活，使血糖变成肌糖，这样才能被肌肉吸收调脾胃的中药配方图片。按摩后肌肉放松了，血糖吸收量可以增加10倍。

　　·蹭皮疗法，目的是刺激胰腺多分泌胰岛素调脾胃的中药配方图片。中脘穴右边的右梁门穴是胰头的投影区，左边的左梁门穴是胰尾的投影区，按摩时先从左梁门穴开始，转圈揉，慢慢向右边走，等于从胰尾揉向胰头方向，动作就像挤牙膏。或者用剑指点左梁门穴7下，中脘穴7下，右梁门穴7下，每次点五遍。

　　趴着睡觉的人：许多人都有趴着睡觉的习惯，早上起床后，会感觉一条腿疼，腿也好像短了一点，走路时微微有点瘸，患侧在走路时一抬腿腹股沟里就疼一下，腿落地时后腰上也疼一下，原因是睡觉姿势不当造成了骶髂关节半脱位调脾胃的中药配方图片。

　　造成这种情况的原因是人趴着睡觉时间长了，累了，就会换个姿势改成侧身睡，上面的腿会蜷起来，膝盖跨过身体直接放在床上调脾胃的中药配方图片。大腿上的肌肉在进入睡眠状态时会放松，就保护不了骶髂关节了，这时候只有四根小韧带还在保护骶髂关节，时间长了小韧带会延伸变长，导致骶髂关节松动错位，因为骶髂关节是凹凸不平的，它自己回不去，所以它自己不能复位。

　　检查时让患者趴着，患者患处的筋是僵硬的，一按就疼调脾胃的中药配方图片。再看两腿不一样长（观察两脚内踝下，不再一条直线上）。

　　腰间盘突出症和骶髂关节半脱位如何区分调脾胃的中药配方图片？

　　·患有腰间盘突出的人上床时很费劲，不敢让人扶调脾胃的中药配方图片。走路时会腰疼串腿疼，这种人腿疼时后腰上的坐骨神经痛一直串到脚丫子。

　　·患有骶髂关节半脱位的人会大胯疼痛，也会腰疼串腿疼，疼痛会通过腿前面的骨神经串到膝盖，两种病串的位置不一样调脾胃的中药配方图片。

　　自我调理：

　　1，身体站直，手扶桌子或墙，如果是右腿疼，就抬左腿，左腿的膝盖往上一台一台的，右腿上面的骶髂关节处往后一仰一仰的，目的是让腰后的骶髂关节自己复位调脾胃的中药配方图片。

　　2，患侧的腿使劲往后踢几下（就像芭蕾舞倒踢皇冠的动作），腰后骶髂关节处会听到“咔”的一声，自己就复位了调脾胃的中药配方图片。然后再把好的腿也前后踢几下，两条腿平衡一下。

　　3，起床前，仰卧，先把患侧腿蜷起来，放倒，膝盖在床上放平调脾胃的中药配方图片。另一条腿压住患腿的脚，静躺3-5分钟，骶髂关节自己就能往上抬复位了。然后再把好腿蜷起来，两手抱住膝盖往胸前抱紧几下，使后面的骶髂关节往下压，左右两边就平衡了。

　　·短的腿压一压（疼的腿）调脾胃的中药配方图片。

　　·长的腿抱一抱（好的腿）调脾胃的中药配方图片。

　　心脏病：

　　护心穴：翳屋穴是护心穴，在乳头上方第三肋间隙中（乳头在第四肋间隙），把手掌的掌根压住膻中穴处，中指的位置就是翳屋穴的位置，往腋窝的方向来回推几下调脾胃的中药配方图片。可以增强心脏功能，每天做几遍。

　　强心穴：大椎穴，肺腧穴，心俞穴，厥阴俞穴调脾胃的中药配方图片。这几个穴在后背，自己做不了，可以让家里人帮助点一会。

　　急救穴：渊腋穴，大包穴调脾胃的中药配方图片。心脏病犯病时，中指尖点住腋窝的渊腋穴，身体往墙上顶住，或往地上一倒，压住渊腋穴，心脏疼能缓解几分钟，赶紧打电话叫人，能赢得抢救时间。

　　肩周炎：

　　自己锻炼的时候，双手十指交叉放在脖子后面，两肘尖往里夹时，两肩的肩周会外旋，两肘往外展时，两肩的肩周会外展调脾胃的中药配方图片。

　　肩周炎的外展功能和外旋功能恢复最慢，每天做几遍，帮助肩周炎尽快康复调脾胃的中药配方图片。

　　腹胀：

　　腹胀的人症状如下：食后腹满或食欲不振，腹中嘈杂，嗳气，四肢无力，全身倦怠，便溏调脾胃的中药配方图片。昏昏沉沉，睡眠不佳，胸闷，容易烦躁，气短，腹胀，肠鸣。

　　正常人都是清气上升，浊气下降，正常人饭后应该没有痞满腹胀的现象调脾胃的中药配方图片。保健的方法是：晚饭要早吃，最好六点以前吃完，走步活动两个小时后再睡觉，睡觉前不要再吃东西。

　　按摩的作用是把腹中的气布散到全身，肚子变得软软的就不胀了，腹围也可以降下来，每次按摩后，腹围都可以减少2-3个厘米左右调脾胃的中药配方图片。

　　1，点按阑门穴，又叫呼吸按动法：阑门穴是个经外奇穴，在肚脐上1.5寸处，阑门穴在大肠和小肠之间，有升清降浊的作用调脾胃的中药配方图片。

　　患者呼气时，肚皮下降，医者用拇指点住穴位随着呼气下压，能够感到患者腹动脉的跳动时就可以停住了，再往下使劲患者就疼了调脾胃的中药配方图片。患者吸气时，按的劲放松，手随着腹部上抬，但一定要贴着皮肤，随着呼吸沉浮。最少做12次呼吸，用一分钟。

　　自己在家做可以用汽水瓶，按摩棒，多做也行做24次，36次，压下去感到跳动就行了，重了就疼了调脾胃的中药配方图片。

　　2.頓咳弹筋法：弹的是腹筋调脾胃的中药配方图片。顺乳头直下到肚脐旁的交点处有一条硬筋，这条筋是脾经和胆经的气机升降之路。

　　捏住这条筋，让患者吸气，然后咳嗽一声，咳嗽时筋会从手指下“吧嗒”一声就弹出来了调脾胃的中药配方图片。咳嗽有振奋气机的作用，咳嗽能牵动整个躯干几乎所有肌肉同时收缩，它引起的振奋作用和从胸廓到腹肌的收缩，会对所有的脏器都有一个推动作用，这种作用不是任何一种外在力量可以模拟出来的。

　　自己做时可以捏住这两条筋，咳嗽完了肚子就舒服了调脾胃的中药配方图片。这个手法做2-3次，肚子里的气就全跑了，肚子就空了，所以不用做太多次。

　　3.呼吸直推“大包”法：大包穴是脾经大穴，在腋窝下第六肋间隙，大包穴俗称“脾之大络”，可以调节全身气机调脾胃的中药配方图片。《内经》说：“实则浑身尽痛，虚则百节皆纵”。所以它是全身的气机。

　　患者吸气后，在吐气的过程中，用手掌从大包穴慢慢推下，做七遍，七为阳数调脾胃的中药配方图片。胸腔腹腔在吐气时有一个内敛的动作，此时推一下，加强气机的内敛，比直接按压有更好的效果。

　　大包穴的位置肌肉不多，直接点按会疼痛效果不好调脾胃的中药配方图片。推法很舒服，做按摩一定要让对方舒服。